Valutab poidla peal, Sage kaasaja probleem - labakäevalu - Tervis

Millised on sümptomid? Arvutikasutajad peaks planeerima tööpäeva puhkepause käe- kaela- ja õlevöötmelihaste lõõgastamiseks ja masseerimiseks. Mediaanne ehk keskpidine närv kulgeb randme siseküljelt peopessa läbi randmeluudest ja nende vahel olevast tugevast randmeristisidemest moodustuva randmekanali ehk karpaalkanali. Ägeda valu korral on abi külmaravist, mida tuleks võtta kuurina korda. Kergem pöidla artriit allub enamasti mittekirurgilisele ravile. Õlakahjustusest tingitud valu vallandub lihtsatel tegevustel, nt riietumisel, juuste kammimisel, käe tagatasku panemisel.

Ravi jaoks esimene valik peaks olema füsioteraapia. Karpaalkanali sündroomi vastu võitlemiseks kasutatakse liigeste ja närvide mobilisatsioone, pehme koe teraapiat, harjutusi ja vajadusel ka elektriravi. Samuti tuleb üle hinnata tööasendid ning võimalusel parandada ergonoomikat. Kui konservatiivne ravi ei toimi, siis alles tasuks mõelda operatsioonile, kus läbi erinevate tehnikate sõltuvalt sündroomi tekitajatest vabastatakse karpaalkanalis ruumi.

• Glukosamiinkonondroitiini kompleks 90 kapsli hind
• Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi - Confido Meditsiinikeskus

Selle sündroomi võimalikku olemasolu saab ise lihtsalt testida Finkelsteini testigakui paned käe rusikasse nii, et pöial jääb rusika sisse ning õrnalt painutad kätt randmest väikese sõrme poole.

DQ sündroomil on ärritatud käsivarrel selgmiselt paiknevate lihaste lühike pöidlasirutaja extensor pollicis brevis ja pikk pöidlaeemaldaja abductor pollicis longus kõõlused.

Neuroloog selgitab: viis levinumat põhjust, miks käsi valutab

Valu on tavaliselt tunda randmes pöidla pool kui põletavalt või kiskuvalt ning võimendub haaramise, tõstmise või randme pööramisega. Progresseerudes võib esineda lihasnõrkust pöidla liigutamisel või paresteesiaid.

Katsumisel võib valu piirkonnas olla tundlikushäireid või nahaaluste struktuuride paksenemist. Tekkepõhjus on sageli sarnaselt karpaalkanali sündroomile idiopaatiline. Enamasti esineb naistel tihti pärast sünnitust — lapse kandmine.

Sümptomite tekkides tuleks piirkonnale anda valutekitavatest tegevustest puhkust, panna peale külma ning vajadusel ka NSAID valuvaigisteid konsulteeri arstiga. Esimese dorsaalse kõõluseümbrise tendiniit, sagedamini tuntud kui de Quervaini tendiniit Šveitsi kirurgi Fritz de Quervaini järgi, on pöidlapõhimikul asuva randmekõõluse põletiku või ärrituse tekitatud haigus vt joonised 1, 1a.

Artriit pöidlapõhimikul

Põletik põhjustab kõõluseümbrise katte või tupe paistetust ja suurenemist, muutes pöidla ja randme liigutamise valulikuks. Käe rusikasse tõmbamine, objektide, sageli imikute haaramine ja hoidmine on liigutused, mis muutuvad de Quervaini tendiniidi korral sageli valusaks.

Mis seda põhjustab? De Quervaini tendiniidi põhjuseks on pöidlapõhimikul asuva kõõluse ärritus, mis on tavaliselt põhjustatud harjumuspäratu korduva tegevuse alustamisest.

De Quervaini tendiniit

Seda tüüpi tendiniiti esineb eriti palju noortel emadel: imiku hoidmine sunnib sageli hoidma kätt ebamugavas asendis ning raseduse ja imetamisega kaasnev hormoonide kõikumine aitab samuti haiguse esinemisele kaasa. De Quervaini tendiniidi riski suurendab ka randmeluumurd kõõluste kasvanud surve tõttu. Hiirekäsi Pihkmiselt paikneva randmekanali ahenemisel või kui seda kanalit läbivate sõrmede painutajalihaste kõõlused on tursunud ülekoormuse tagajärjel, hakkavad need avaldama survet keskpidisele ehk mediaannärvile.

Tüüpiliselt kannatab rohkem juhtiv käsi, paremakäelistel seega parem käsi. Käte raputamine leevendab sümptomeid.

Neli põhjust, miks ranne valutada võib

Valu ja sõrmede ebameeldiv surin suurenevad randme maksimaalse painutuse või sirutuse korral, näiteks raskuse kätte võtmisel. Raskemal juhul püsivad vaevused ka päeval.

Haiguse väljakujunemisel mängivad oma rolli ka hormonaalsed mõjurid. Sagedamini võib karpaalkanali sündroomi esineda kilpnäärme alatalituse, diabeedi või raseduse ajal.

Oluline tegur sündroomi tekkel on käe asend töötamise ajal, samuti lisanduv vibratsioon. Äge haiguspilt võib olla ka ühekordse tugeva ülekoormuse tagajärg.

Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi

Tööpäeva lõpuks on siis õlavööde ja labakäsi väsinud ning valulik. Vaevuste ennetamiseks tuleb kriitilise pilgu üle hinnata oma töötingimused ja -harjumused,» soovitas taastusarst. Traumad ja eriti nihestused võivad aga vajada kirurgilist ka sekkumist ning on visad paranema, kui kahjustada saab õla närvipõimik.

Osteoartroosist ja reumatodartriidist tingitud õlaliigese kulumise kergemaid vorme ravitakse valu- ja põletikuvastaste preparaatide ja süstidega. Kui õlaliiges on haiguse kaugelearenenud faasis pöördumatult kahjustunud, tuleb ravimeetodina kõne alla ka õlaliigese proteesimine ehk kunstliigese asetamine.

• Haigete liigeste ravi
• Pöidla liiges | Perearst | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - koduvalvur.ee

Mida võib aga ise teha käeprobleemide ennetuseks või ka sümptomite taastekke vältimiseks peale operatsiooni? Arvutikasutajad peaks planeerima tööpäeva puhkepause käe- kaela- ja õlevöötmelihaste lõõgastamiseks ja masseerimiseks. Kasuks tuleb ka randmetoega hiirepadi.

Sage kaasaja probleem - labakäevalu

Soovitatakse ka arvutihiire kasutamist vahelduvalt, nt üks tund parema, üks tund vasaku käega. Küünarliigese ortoosi soovitatakse tennisemängijatele ja tööga küünarliigeseid koormavaile inimestele. Lihtsamaid ortoose on saadaval apteekides ja spordipoodides.

Individuaalset, st oma käe järgi ortoosi saab tellida ortopeediliste vahendite poest. Randmevaevuste korral võib õhtuti teha kätevanni.

Vannivesi nt meresoolaga aitab lõõgastada pinges lihaseid, leevendab valu ja on kerge tursevastase toimega.