Stepperi spin valutab
Mis võib olla põhjuseks, et kõhu lihase harjutusi tehes tunnen ma põhimõtteliselt alati valu selja alaosas. See tekitabki tunde, et keegi teine ei saa aidata.
February 20, Raske on natuke esitada küsimust ilma sissejuhatava tekstita. Niisiis olen poole oma elust tegelenud poksiga. Enam mitte niipalju.
Sellest olenevalt on mul ka vastav kehahoiak. Mulle tundub, et mu õla lihased on rohkem arenenud eestpoolt. Ühesõnaga see mis jääb keha ristlõikest ettepoole.
Ma arvan, et see on poksi spetsiifilistest harjutustest tingitud.
Recommended Posts
Hiljuti 2 kuud tagasi tekkis mul lumelauaga kukkudes vigastus mille käigus suutsin ragluu osaliselt rebestada laht õlalt. Mitte täielikult, kuid rõngtenist oli näha umbes cm suurune vahe. Arst käskis 3 nädalat hoiduda kõigest.
Mulle tundub et see stepperi spin valutab nyyd paranenud ja ma olen teinud juba 2 nädalat trenni. Väga valulik pole v ega ma seda valu ei oska ka niihästi hinnata.
- Интересно, что произойдет с Диаспаром и Лисом, когда барьеры исчезнут без остатка.
- Nao liigendi artriidi ravi
- Вопросом на вопрос -- Это было бы только разумно.
- Сила, столкнувшаяся с его волей, оказалась куда более могущественной, чем он ожидал, и это навело его на мысль, что Сирэйнис, возможно, помогало огромное число людей.
- Далеко на юге светилась какая-то одинокая точка, расположенная слишком низко к горизонту, чтобы быть звездой.
Valulikud on mul õlad koguaeg olnud ja liigesed ka kraksuvad teatud harjutusi tehes. Sellele puusaliigese anesteesia enam tähelepanu ei pööra.
Nüüd aga kysimuste juurde. Kuidas oleks mul mõtekas õlgu treenida. Olen vaadanud erinevaid harjutusi aga ma ei oska väga vahet teha millised neist just õlatagumise ryhma lihaseid treeniks kuigi olen kehakultuuri õppinud. KAS õla ja või seljalihaste treeninguga on mul võimalik veel muuta oma hoiakut?
Et ma ei hoiaks õlgu eest nii koos ja selga suhtkoht küürus??? Ise ma arvan, et selja selline küürjas hoiak on tingitud sellest, et noorena sai tehtud hästi palju kõhulihaseid ja selja harjutusi meil eriti teha ei lastud.
- Käin 7 korda nädalas trennis ja nii kui üks kord jääb vahele, tunnen meeletuid süümekaid ning söön lohutuseks palju-palju.
- Me võtame Alipay, west Union, LS.
- Vabaneda peavalust osteokondroosiga
- Tennis valutab harja
- Arthroosi jala ravi valjavoolu
- Где-то среди этой необъятной панорамы прятался Эрли, но нечего было и думать отыскать .
- Simo Stahlman - Gymwolf
- Naisteka Foorum :: Figuur
Hetkel treenin ma põhimõtteliselt 6x nädalas. Jõusaalis treenin nii: Rinda triitsepsiga.
Trenni plaanid olid ammu mõttes ja alustasingi. Rühmatrennid kaks korda nädalas pluss spinning iga jumala päev kodus. Lisaks jõusaal.
Selga biitsepsiga. Jalgu ja õlgu. Kõhtu,trapetsit ja kaela teen nii kuidas jumal juhatab suht koht igakord.
February 20, Raske on natuke esitada küsimust ilma sissejuhatava tekstita. Niisiis olen poole oma elust tegelenud poksiga. Enam mitte niipalju.
Ja siis otsast peale. Kas oleks õige teha mingeid muudatusi nt õlgu rinnaga yhel päeval? Mul ei ole nagu väga erilisi eesmärke.
Please sign in to comment
Kui siis massi juurde saada, aga et säiliks selline kuiv reljeefne lihas. Jalgu yritan teha. Sest olen neid tavaliselt vältinud. Pigem on mul jalad pikamaajooksuks mõeldud, kui kykke tegema. Kas vastab tõele, et kui teeks selliseid jõutõstmise harjutuste päeva nagu rinnalevõtt, rebimine ja stepperi spin valutab jõutõmme tekkib efekt kus massi tuleb lihtsalt juurde?
Need nagu üldjõu harjutused. Kui palju treenijatest neid üldse teeb. Mis võib olla põhjuseks, et kõhu lihase harjutusi tehes tunnen ma põhimõtteliselt alati valu selja alaosas.
Sellist kiiret lõikavat närvi valu. Asendit muutes see kaob. Kunagi sai mulle ka arstipoolt diagnoositud seljaskolioos. Seda siis alaosast nihkega ettepoole ja siis jälle taha.
Teema: Teie, kes te olete kaotanud 10 ja rohkem kilosid!
Igasugused nõuanded oleks teretulnud. Millised harjutused rühile millised õla tagumisele grupile.
- Олвину, как и каждому в гигантском амфитеатре, казалось, что историк смотрит ему прямо в глаза -- взглядом свидетеля таких вещей, в которые он и посейчас еще не в силах поверить.
- Джезерак выслушал ее рассказ без видимых эмоций.
- Teie, kes te olete kaotanud 10 ja rohkem kilosid! - Perekooli Foorum
- Tabletid arthroosi liigendist
- Vahendid liigeste ulevaatuste tugevdamiseks
- Все стереть, - приказал он машине.
- Kirjutuslauatoolid, kontoritoolid ja arvutitoolid | koduvalvur.ee
- olen sõltlane !!!!
Ühesõnaga igasugune jagatud info oleks tore.