Hiire liigesevalu,
Märku annab sellest liigesevalu ja ka liigest ümbritsevate kudede turse, mis tekib pärast liikuma hakkamist või suuremat koormust. See teeb 5—6 minutit igas tunnis. Töölaua ja köögi peaks sisse seadma nii, et sagedasti kasutatavad töövahendid oleksid kerge vaevaga kättesaadavad.
Kuidas saada aga aru, et liigesed on haiged? Esimeseks sümptomiks on otseloomulikult valu, mis lööb välja füüsilise koormuse ajal või pärast seda.
Samal teemal
Olgu koormuse tekitajaks siis kas raske töö või liigne sport. Kui vaevused avastatakse varakult, saab tervist taastada lihtsate harjutustega.
Silvia Sosaar Maire on kujundaja. See tähendab kaheksa tundi päevas arvuti ja hiirega töötamist. Valu oli õlas ja kiirgas lainetena selga.
Kui valusid ja pingeid ignoreerida, võivad need areneda aga väga ohtlikeks seisunditeks. Nii juhtus Inglismaal, kus ajalehe Independent öötoimetaja Andrea Osbourne pidi sundasendist tekkinud põletiku tõttu veetma terve aasta end ravides ega saanudki tööle naasta enne, kui oli täielikult paranenud.
Ajaleht pidi naisele maksma 37 naela hüvitist ning ta pidi käima üheksa kuud füsioteraapias. Kuvaritöömäärus on kehtiv Samas saab sellise tervisehäda vältimiseks nii mõndagi ise ära teha, kui inimesed teadvustak-sid endale ohte, mis arvutitööga kaasnevad.
See teeb 5—6 minutit igas tunnis.
Moderna vaktsiin on koroonaviiruse põhjustatud haiguse ehk COVID vältimiseks mõeldud vaktsiin aastastel ja vanematel inimestel. Uuringus osales kokku ligikaudu 30 inimest, kes jagati kaheks grupiks: pooltele manustati vaktsiini ja pooltele platseebot.
Ka tööandja on kohustatud vastava määruse järgi oma alluvat terviseohtudest teavitama. Kui palju tööandjaid seda teab, on muidugi küsitav.
Töötervishoiu spetsialist Eva Paas pakub välja, et suuremas asutuses tuleks raviasutusest kohale kutsuda ravivõimlemis-instruktor, kes näitab töötajatele paaripäevasel koolitusel õiged harjutused ette. Koroonakriisi ajal soovitab ta proovida liigesevalu esmalt kodus külma või sooja kompressiga leevendada.
Ei ole ainult nii, et liigesevalu on põhjustatud ilmast. Tegelikult on liiges haige lihtsalt ja [niiske ilm] toob välja selle valu," ütles Laas saates "Terevisioon".
Reumatoloogid eristavad mittepõletikulisi ja põletikulisi liigesehaiguseid. Laasi sõnul erineb inimestel rohkem mittepõletikulisi vaevusi, millest kõige levinum on artroos.
Uuringus osales kokku ligikaudu 30 inimest, kes jagati kaheks grupiks: pooltele manustati vaktsiini ja pooltele platseebot. Uuringus osalejad polnud teadlikud, millisesse uuringugruppi nad kuuluvad.
Vaktsiini tõhusus arvutati ligikaudu 28 inimese andmete põhjal, kes olid vanuses ja kellel puudusid tõendid varasema nakkusega kokkupuutumise kohta. Tänapäeval on saadavad mitmesugused ergonoomilist tööasendit võimaldavad arvutihiire modifikatsioonid, näiteks kerahiir.
- [ÕS] Eesti õigekeelsussõnaraamat ÕS
- Aga ka hüppeliigese sidemete vigastused panevad inimesi tihti arsti poole pöörduma.
- Kristina Traks Kõige sagedasemad on probleemid põlveliigestega — abi saab põlveoperatsioonist.
- Kitseliidete ravi
- COVID Vaccine Moderna – koduvalvur.ee
Jämeda varrega esemest on parem kinni võtta ja see koormab liigeseid vähem kui tavaline peenevarreline tarbeese. On olemas ka spetsiaalsed varreümbrised näiteks pastapliiatsitele ja köögiriistadele.
Tervis Niiske ilma korral kurdavad inimesed sageli luu- ja liigesevalu üle. Ida-Tallinna Keskhaigla reumatoloogi Karin Laasi sõnul tasub eristada liigesevalu liigesepõletikust. Koroonakriisi ajal soovitab ta proovida liigesevalu esmalt kodus külma või sooja kompressiga leevendada.
Hästivarustatud kaubamajadest saab ka eriotstarbelisi purgikaasi, keermekorgi- ja konservikarbiavajaid ning jämeda varrega söögi- ja köögiriistu. Mõnikord aitab argitoiminguid hõlbustada ka mööbli ümberpaigutamine.
Kui õlaliigese valu tõttu ei saa asju kätte ülemiselt riiulilt, saab ju köögikapi madalamale paigutada, selle asemel et pidevalt kapist asju võttes valu tunda.
Seinale kinnitatud käetoed aitavad tõusta ja liikuda vannitoas ja tualetis. Ehk et tuleb õppida neid kasutama.