Sormede sormede valu

Sõrmed muutuvad tundetuks ja neis tekib torkiv tunne; mõnikord väheneb sõrmede pigistusjõud ja näpuosavust nõudvate ülesannete lahendamine võib osutuda keerukaks — näiteks niidi nõelasilma pistmine võib tunduda lausa võimatuna. Pinguta jäik kummipael ümber kõigi sõrmede. Kui ennetavad tegevused ei kanna vilja ja ikkagi esineb labakäevalu, siis taastusraviarsenalis on mitmeid füüsikalise ravi meetodeid, mida valu leevenduseks rakendada. Tavaliselt viitab see nõrgale sõrmepainutaja lihasele Terav valu kui raputad käsi või haarad kinni?

Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks Kodutohter Esimene asi, mida valusad randmed vajavad, on puhkus.

Shutterstock Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual. Siiski on randmeid võimalik turgutada ka koduste nippidega, ilma kirurgi abita.

Kas töötad kätega?

Taastu ning suurenda käe ning sõrmede tugevust! Suurendab sõrmede ja käe vastupidavust ning painduvust Juba kolmest minutist päevas piisab, et saavutada pikaajaline tulemus tugevuse ja liikuvuse parandamisel. Kasvatab sõrmedes haaramise tugevust ning sitkust Suurendab sõrmede painduvust Sõrmede taastusravi — Ideaalne operatsioonist või vigastusest taastumiseks. Kas su käed on tuimad või surisevad?

Võib-olla sa juba tead, kui raskeks võib elu muutuda, kui randmed mängust välja jäävad. Isegi leiva lõikamine teeb valu ja pigistuse jõud on kadunud. Valu kiirgub õlgadest sõrmeotsteni.

Kohvitass ähvardab põrandale kukkuda, ööd kuluvad tundetuks muutunud kätele elu sisse raputades ning kätekõverdustest või raskuste tõstmisest ei maksa isegi unistada. Valuvaigisteid kulub kõvasti, aga millestki ei paista abi olevat.

1. Hoidke poidla liigeseid kaes
2. Sage kaasaja probleem - labakäevalu - Tervis
3. Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi - Confido Meditsiinikeskus
4. Labakäe ja sõrmede lahtised vigastused Open injuries of the hand ingl.
5. Labakäevalu kimbutab palju kontoritöötajaid.
6. Chondroitiin ja glukoosamiin ja diabeet
7. Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi Karpaalkanalisündroom esineb kõige sagedamini keskikka jõudnud naistel ning seda põhjustab randmekanali ahenemise tõttu keskpidisele närvile tekkiv surve.

Mida randmega üleüldse ette võtta saab, kui see kord juba valutama hakkab? Randmeringid näivad olukorda veel hullemaks tegevat, külmravi aitab parimal juhul vaid ajutiselt ja kahe eriti liikumisvõimelise randmeliigese tõttu ajab ainuüksi mõte randme venitamisest hirmu peale. Koormuskahjustused tekivad siis, kui samu lihaseid kasutatakse liiga palju mingis korduvas ja monotoonses liigutuses, ilma et neid vahepeal tugevdataks või sormede sormede valu.

Randme valuseisundid on enamasti seotud liigse koormusega ja need ei vali oma ohvrit sugugi mitte palganumbri järgi. Ränk füüsiline töö ja suurte raskuste kandmine lisavad muidugi valuriski, aga teisalt on ülajäsemete ja randmete koormushaigused viimastel aastatel levinud kõikjal, kus inimesed veedavad palju aega arvutite ees.

Kõiges ei saa süüdistada ka ülemust: ehkki vaba aega on tulnud juurde, veedame üha suurema osa sellestki arvutis. Randmeid on lihtne unustada.

Sage kaasaja probleem - labakäevalu

Keerame ukselinke ja -nuppe, vääname konservipurkide kaasi, teeme kätekõverdusi — ning peame seda kõike iseenesestmõistetavaks, kuni ühel päeval randmed valulikuks muutuvad. Üks vaevus, mitu põhjust Kõige tuntum randmete koormuskahjustus on kõõlusetupepõletik, mis tekib siis, kui kõõlusetupp või seda ümbritsev sidekude tursub, kasvab liialt või jäigastub.

De Quervaini sündroom on pika pöidlaeemaldaja ja lühikese pöidlasirutaja vaheline kõõlusetupepõletik.

Epikondüliit ehk tennisisti küünarnukk annab tunda käsivarres, randmes ja käelabas. Karpaalkanali- ehk randmekanalisündroom on randmes asetseva närvi pingeseisund, mille korral randmekanali seinad on ärritunud ja tursuvad, mis omakorda avaldab survet kanali sees kulgevale närvile.

Sõrmed muutuvad tundetuks ja neis tekib torkiv tunne; mõnikord väheneb sõrmede pigistusjõud ja näpuosavust nõudvate ülesannete lahendamine võib osutuda keerukaks — näiteks niidi nõelasilma pistmine võib tunduda lausa võimatuna. Terav valu kiirgub tihti käsivarreni välja.

Kui näib, et käsi kipub ära surema, võib tegemist olla pitsumisega.

Randmete sõbrad sormede sormede valu ja ämber 1. Stressipall on täiuslik valusa randme treenija.

Valutavate randmete heaks kirurgi abita. Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks | koduvalvur.ee

Alusta võimalikult pehme palliga ja siirdu vähehaaval kõvemate pallide juurde. Pigista palli kummagi käega kümme korda. Puhka ja korda sarja veel kaks korda. Täida pesukauss või ämber külma veega ja pigista kõvemat sorti pesukäsna vee all 2—3 minutit kummagi käega. Lisa vähehaaval treeningu aega.

Teine variant: täida ämber peene liivaga. Pista käsi liiva sisse. Veendu, lihaste polve tarud ranne on otse ja heas asendis. Pigista käsi rusikasse ja siruta seejärel sõrmed nii sirgeks, kui suudad.

Haigused ja seisundid

Korda 2—3 minuti jooksul. Pinguta jäik kummipael ümber kõigi sõrmede. Painuta ja siruta sõrmi. Korda, kuni sõrmed on kergelt väsinud, ja venita seejärel.

Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks Kodutohter Esimene asi, mida valusad randmed vajavad, on puhkus. Shutterstock Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual. Siiski on randmeid võimalik turgutada ka koduste nippidega, ilma kirurgi abita. Kas töötad kätega?

Artikli märksõnad:.