Valu puusaliigese valdkonnas kui ravida ja kuidas, Puusavalu küljel lamades: võimalikud põhjused ja mida teha - Randme
Fakt on see, et une ajal üritab keha taastada oma energiavarud, et ületada kehas esinevad põletikulised protsessid. Samuti vajavad tähelepanu olukorrad, kus valu seljas esineb regulaarselt mingitel ajaperioodidel ega ole seotud harjumatu koormusvahetusega. Kaasaegne, riiklikult litsentseeritud kliiniku arst võib ortopeediliste testidega pakkuda teile teavet ka selle kohta, mis on kõige tõenäolisem kõõluse või kõõluse vigastuse põhjus. Enamasti määratakse see artroosi hilises staadiumis või reieluu pea artriidi ja nekroosi korral.
Diagnostika Öine puusavalu võib raskendada uinumist või äratada une ajal. On tõsi, et paljud inimesed ei liigu magades, mistõttu võivad nende liigesed paisuda ja muutuda kangeks, kuid öösel võib puusavalu olla ka muudel põhjustel.
Selles artiklis vaatleme, miks puusaliiges valutab öösel. Öösel on puusavalude ilmseid põhjuseid. Siiski on ka juhtumeid, kus valu võib olla seotud terviseprobleemidega.
Kui alaselg ja puusa valutab
Nagu selgub, on puusavalu üks levinumaid valu liike, mida inimesed kogu maailmas kogevad. Seljavalu ristluu piirkonnas. Põhjused, miks puusaliiges öösel valutab Mis põhjustab puusavalu öösel? Põhjused, miks puusaliiges öösel valutab, tulenevad liigeseid, lihaseid ja ümbritsevaid kudesid mõjutavatest seisunditest. Tuharalihased, mis on tuharate ümber asuvad lihased, võivad ülejäänud liigese stabiliseerimiseks reie esiosa kompenseerida.
Tavaliselt juhtub see, et kõõlused, mis kinnitavad tuharalihased puusaliigese külge, surutakse kokku, mille tulemuseks on valu. Muud põhjused hõlmavad spordivigastusi, uneasendeid ja konkreetseid terviseprobleeme nagu artriit. Allpool on loetelu öösel levinud puusavalu põhjustest. Bursiit: see juhtub siis, kui bursa, väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis aitavad vähendada hõõrdumist, muutuvad põletikuliseks.
See valu kipub levima reiest reie küljele. Kui päeval on valu tunda, siis öösel on see tavaliselt hullem. Trohhanterilise bursiidi ravi. Magamisasend: teie valus võib olla süüdi see, kuidas te magate või madrats. Kui madrats on liiga pehme või liiga kõva, võib see põhjustada kehas survet. Lisaks võib magamisasend põhjustada puusavalu. Kui magate külili ja puusa valutab, proovige magada selili. Võite proovida ka padja asetamist põlvede vahele, valu puusaliigese valdkonnas kui ravida ja kuidas aidata puusasid joondada.
Osteoartroos: artroosi põhjustab luust ümbritseva kõhre vananemisest tingitud kulumine.
Selle tagajärjel hõõrduvad luud üksteise vastu, mille tulemuseks on valu, põletik ja tursed. Puusavalu võib liikuda tuharani ja jala alla. Reumatoidartriit, psoriaatiline artriit ja septiline artriit võivad öösel põhjustada ka puusavalu. Puusaliigese kõõlusepõletik: kui puusaliigese kõõlus muutub põletikuliseks, võib teil olla kõõlusepõletik. Selle seisundi korral tunnete trepist üles ronides või püsti tõustes tõenäoliselt igavat valu kubemes.
Kui selg valutab
Samuti võite tunda valu tuharates. Istmik-piriformise sündroom: see on kipitustunne ja tuimus, mis kiirgub alaseljast tuharani ja isegi mööda jalga kuni jalani. Tuhisev istmikupirnikujuline valu võib sind unest äratada. Kuidas öösel puusavalust lahti saada Öösel puusavalud magades võivad olla pettumust valmistavad, sest see annab tooni järgmiseks päevaks.
Unepuudus mõjutab inimese energiataset ja kogu päeva keskendumisvõimet. Kui kaalute, kuidas puusavalu öösel leevendada, peate arvestama unerežiimi, treeningu ja muude elustiili kohandamistega.
Alaseljavaluga patsiendil mittesteroidse põletikuvastase ravimi toime puudumisel vahetage ravimirühma: alustage ravi nõrga opioidiga koos paratsetamooliga või ilma. Tugev soovitus, väga madal tõendatuse aste 14 Alaseljavaluga patsiendil mittesteroidse põletikuvastase ravimi ebapiisava toime korral lisage nõrk opioid koos paratsetamooliga või ilma. Tugev soovitus, väga madal tõendatuse aste 15 Kui alaseljavaluga patsiendile on mittesteroidne põletikuvastane ravim vastunäidustatud, kasutage nõrka opioidi koos paratsetamooliga või ilma.
Puusaliigese valu leevendamiseks vaadake allolevat loendit ja kui see ei õnnestu, pöörduge oma arsti poole, et arutada valu juhtimist. Unepositsioon: Mõnikord võib lihtsalt uneasendi muutmine puusapiirkonna valu parandada. Paljude kannatajate arvates on selili lamamine parem, kuna see vähendab puusade kokkusurumist. Võite proovida ka külili lamamist padja vahel jalgade vahel, nii et jalad oleksid paralleelsed ja toetaksid puusa, vaagna ja selgroogu.
Füsioteraapia: pirnlihase venitus selili puusaliigese mobiliseerimiseks
Madratsipadja vaht võib parandada tuge ja aidata kaalu ühtlasemalt jaotada, vähendades puusadele avalduvat survet. Valu põhjused vasakul küljel ribide all. Madratsi valik: madrats on teie alus ja uuringud näitavad, et kaubamärgiga madrats pakub rohkem stabiilsust.
Madratsipadja vaht võib veelgi parandada valu puusaliigese valdkonnas kui ravida ja kuidas ja aidata kaalu ühtlasemalt jaotada, vähendades puusadele avalduvat survet. Parim on vältida sisemiste metallist vedrudega madratseid, kuna need kipuvad tekitama survepunkte.
Mis madrats on parim, saate arutada oma ortopeedi spetsialistiga. Unegraafik: Valu või mitte valu, uneeksperdid usuvad, et maksimaalse puhkuse saavutamiseks on oluline säilitada tervislik unegraafik. See tähendab magama minekut ja püsti tõusmist iga päev samal kellaajal.
Enne magamaminekut: paar tundi enne magamaminekut õhtul lõõgastumine võib aidata valu leevendada ja valmistada teid rahulikuks uneks. Mõned inimesed käivad sooja duši all või vannis. Teised kuulavad muusikat või loevad raamatut. Abiks võib olla ka kofeiinist vabanemine ja elektroonikaseadmete väljalülitamine. Jää: see võib olla lohutav reie enne magamaminekut külmutada.
Alaseljavalu diagnostika ja ravi esmatasandil (RJ-M/38.1-2019)
Mõnikord leiavad inimesed, et valu on turse tagajärg, nii et 20 minutit enne magamaminekut on teie reie jääkott hea lähenemine. Harjutus: Regulaarne, vähese mõjuga treening võib minimeerida ebamugavusi pikas perspektiivis.
Kui keha on passiivne, võib see vähendada liigese liikumisulatust ning suurendada valu ja jäikust.
Kõndimine või ujumine on suurepärased näited vähese mõjuga treeningutest, kuid pöörduge kindlasti oma arsti poole. Massaaž: Teine põhjus, miks teie puusaliiges öösel valutab, võib olla tingitud liigese ümbritsevatest pingulistest lihastest, nii et mõned massaažid võivad seda valu lihtsalt leevendada. Valu puusa- ja kubemepiirkonnas.
Puhkus: kui te ei tee vähese mõjuga harjutusi, peaksite liigest rahustama. Sa ei taha sellega üle pingutada. Mõned inimesed võtavad käsimüügis olevaid valuvaigisteid, et aidata neil rasketest valuperioodidest üle saada. Ravimid: On olukordi, kus arstid määravad tugeva valu ravimeid või soovitavad patsientidele süsti, mis võib valu ja põletikku vähendada.
Operatsioon: vaatamata hiljutistele rakendustele on mõned puusavaludega patsiendid, kes kandideerivad artroskoopiliseks operatsiooniks. See on mitteinvasiivne lähenemine, mis võimaldab kirurgil vaadata teie liigest ja parandada kahjustatud kõhre.
Puusavalu küljel lamades: võimalikud põhjused ja mida teha
Turul on palju uneabivahendeid, kuid kõige parem on neid vältida. Neil võivad olla kõrvaltoimed ja mõned neist tekitavad sõltuvust, mis tähendab, et aja jooksul on vaja suuremat annust ja ilma nendeta on raske uinuda.
Valu niudeluu harjas. Millal pöörduda arsti poole Kui teil on regulaarselt valu ja olete öösel ärkvel, peaksite pöörduma arsti poole. Harvadel juhtudel, kui puusavalu on hädaolukorras, peaksite järgmistel tingimustel minema kiirabisse: Liigend näeb välja moondunud.
Miks puusaliiges öösel valutab
Te ei saa oma puusa ega jalga liigutada. Puusavaludega ei saa jalale raskust panna. Tugev valu või reie äkiline turse.
Teil on palavik, külmavärinad, punetus või mõni muu infektsiooni märk. Kui teil on mingi haigus, mis põhjustab valu ja te ei saa piisavalt magada, võib see valu veelgi süvendada.
Sobiva raviplaani väljatöötamiseks on oluline teha oma arstiga koostööd. Pidage meeles, et puusavalu võib olla lihtne elustiili kohandamine, mis muudab teie enesetunde paremaks ja salv uhendite klopsamisel uuesti.
Öösel külili lamav puusaliigese valu: miks see valutab ja mida teha Inimkeha suurim liiges on puusaliiges. On täiesti loomulik, et ta kogeb tohutut koormust, mis võib ühel päeval provotseerida selle liigese patoloogilisi häireid. Sageli kaasneb nendega puusaliigese valu.
Sellised aistingud võivad ilmneda isegi öösel. Seetõttu peaksite välja mõtlema, miks inimesel on valud ja mis see võib olla. See annab võimaluse saada piisavat ravi.
Ebamugavused puusaliigese piirkonnas võivad häirida alla aastaseid lapsi keha kasvab endiselt, kuigi valu võib anda märku haiguse arengust ja erinevas vanuses täiskasvanuid.
Veelgi enam, kuni aastaselt kaebab peaaegu iga kolmas arsti poole pöördunud inimene patoloogia üle. Öise valu põhjused Tähtis on teada!
Arstid on šokeeritud: "Liigesevalu vastu on tõhus ja taskukohane vahend. Niisiis, puusaliiges on valu tekkimisel sellised põhjused: Luude, kõhrekoe, lihaste või sidemete haigused kõõlusepõletik, artriit, koksartroos, tuberkuloos, jalgade reuma.
Puusaliigese mehaaniline kahjustus.