Valu lihaste liigestest voi tagasi
Nii nagu teevad end enne olulist sooritust soojaks sportlased, võiksid oma liigesed lahti liigutada ka lume rookijad ja hobiehitajad. On leitud ka seos lapsena põetud Perthese tõvega. Omandatud pitsumine on sageli korduvate koormavate liigutuste tagajärg, näiteks pikaaegne kükitamine, autosse istumine ja sealt väljumine, puusa koormamine maksimaalsete rotatsioonasenditega, järsud pööramised, suunamuutused ja hüpped. Kasutage valulikus piirkonnas sooja- või külmaravi, sõltuvalt sellest, kumb tundub valu leevendavat.
Alalõualiigeste haiguslikud seisundid - Tartu Ülikooli Kliinikum
Pidev alateadlik mure põhjustab organismis samasuguse hapnikupuuduse, kuna ainevahetus on samamoodi koormatud. Kui hapniku juurdevool kudedes pole piisav, ei saa energiat tootvad protsessid kulgeda ratsionaalselt ning kudede keskkond hapustub, pH langeb.
Iga inimene on tundnud pärast rasket füüsilist pingutust lihasevalusid, eriti siis, kui pole varem ennast kehaliselt suurt liigutanud. Samasugused valud tekivad ka pärast kestvaid emotsionaalseid pingeid. Organismil on võime paigutada pingelisel perioodil ainevahetuses tekkinud happelisi ühendeid kudedesse hoiule lihastesse, rasvkoesse, organitesseet siis hiljem, rahulikumal ajal neid uuesti energeetiliseks otstarbeks kasutada. Selleks on nõutav emotsionaalse aju rahuseisund.
Eelmäng haigustele: lihaste ja liigesepiirkondade valud 3 Foto: depositphotos. Hingeline erutusseisund kutsub alati esile ainevahetuse kiirenemise, energiavajaduse kasvu, nagu juhtub ka füüsilise koormuse puhul. Kestev psüühiline koormus ka positiivne, näiteks kiire edutamine, armumine jt põhjustab organismis suuri pingeid. Üldine pingesolek, lihaste ja liigesepiirkondade valud Kroonilise stressi korral on organism sunnitud tootma rohkem energiat, mida saadakse põhiliselt süsivesikutest ja rasvadest.
Siin ongi põhjus, miks puhkuse või heaolu seisundis hakkavad happelised ained väljuma kudedest tagasi verre ja sealt uuesti kudedesse, et poolikult põlenud energiarikkad ained lõplikult tarbitud saaks.
Kuid just uuel ringil võivad need muutused kehas esile kutsuda somaatilisi füüsilisi vaevusi.
Inimese suuremad lihased
On tavaline, et füüsilised häired annavad endast märku suhtelise heaolu tingimustes, pingelanguse ajal, kui suuremad rabelemised ja muretsemised on juba seljataga, näiteks laupäeviti ja pühapäeviti. Ka puhkuse alguses võivad ägeneda kõikvõimalikud tervisehädad ning nii mõnigi saab hakata tõelist puhkust nautima alles puhkuse viimasel nädalal.
Ainevahetuse happelised vaheproduktid kogunevad ka kõõlustesse, luudesse, luuümbrisesse ja kõhredesse, mis kõik paiknevad liigeste vahetus läheduses.
Nagu juba varem öeldud, pole kõõlus- luu- ega kõhrkude valutundlikud, kuid luuümbris ja lihaskude on. Liigese panevad liikuma lihased ja mõnda aega organismis püsinud happeline keskkond kahjustab lihaskõõluskude ning valutundlikku luuümbrist. Et liigest suunata, tuleb seda hästi tunda.
Manuaalterapeut tegeleb kogu tugiliikumisaparaadiga, kõikide erinevate liigestega. Tihti tekivad primaarsest probleemist uued vaevused, kuid lahendada tuleb algset probleemi.
- Liigeste dislokatsioonide tootlemine folk oiguskaitsevahendite abil
- Mis seda tekitada võib?
- Liigese-ja lihasvalu - Leia kiirelt
- Kasvatagem lihaseid, et sundasendid maha ei murraks - Confido Meditsiinikeskus
Näiteks seljaprobleem võib tuleneda hüppeliigesest, jala asendist või koguni õlast. Samas teavad nad väga hästi enda piire, kust kaugemale ei minda.
Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ?
Painduvatel võimlejatel annab liiges rohkem järgi, kuid mängu tuleb teine äärmus — nende liikuvus on hüpersuur ja siit võivad tekkida omad ohud nagu ebastabiilsuse probleem. Samuti on nähtud spordivõistlustel, kuidas õlg tagasi paika tõmmatakse.
Toomas Proovel peab õigemaks võimalikult kiiresti erakorralise meditsiini osakonda pöörduda, kus vastavad diagnostilised uuringud läbi viiakse. Pole ju teada, millised muud vigastused õla paigast minekuga võivad kaasneda?
Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ? - Reakt Füsioteraapia
See omakorda põhjustab liidete tekkimist — liigese ümber olev kapsel hakkab kokku tõmbuma ega lase teatud asendisse minna. Põhjuseks võivad olla põletikulised protsessid, eelnenud traumad, lihase kinnituskoha ülekoormussündroom vms. Vaja läheb mitmeid protseduure ning tiimitööd — ka patsient ise peab sooritama teatud harjutusi või liigutusi, mis aitavad liigest tasapisi liikuma saada. Oluliseks osutub ajafaktor. Tõsisema artroosi korral on tunda pidevat valu ka öösitimis võib kiirguda puusa ümbritsevatesse struktuuridesse.
Võimalikud uuringud alalõualiigeste haiguslike seisundite diagnoosimiseks: röntgenuuring lahtise ja kinnise suuga, et näha liigese asendit ja hammaskonda; kompuutertomograafia ehk KT uuring, et hinnata liigeste luulisi struktuure; magnetresonantstomograafia ehk MRT uuring, et näha liigesest tervikpilti; diagnostiline närviblokaad, mis aitab selgitada, kas valu on tingitud liigesest või lihastest; vereanalüüs, et välistada teiste haiguste olemasolu; artroskoopiline uuring — kirurgiline protseduur, mille käigus vaadeldakse liigeseõõnt spetsiaalse optilise instrumendi — atroskoobiga.
Enamus lõpp-staadiumis puusa artroosid tipnevad puusaliigese vahetamisega, kus asendatakse 1 või 2 liigespinda proteesidega. Prognoos post-operatiivselt on sageli hea, kuid sõltub, kui palju aega on inimene suuteline pühendama operatsioonieelsele ja järgsele treeningule.
Treeningu mõjul koosmõjus muude valu alandavate faktoritega on võimalik parandada liikuvust, tugevdada lihaseid ning omandada julgust liikumiseks.
Väga hea efektiga puusa osteoartroosi puhul on vesivõimlemine, mida tuleks harrastada positiivse tulemuse saavutamiseks regulaarselt. Bursiidid Mitmusena sõnastatud pealkiri annab vihje, et puusa piirkonnas võib sageli olla tegemist erinevate limapaunade põletikuliste probleemidega. Trohhanteri bursiidist oli eespool juba põgusalt juttu, see on tavaliselt ka kõige sagedamini esinev limapauna põletik puusaliigese piirkonnas.
Samas piirkonnas võib esineda veel niude-nimmelihase inimkeha suurim limapauntuharalihaste vahelise ning suure tuharalihase bursa põletikku. Bursiidi teke on pikaajaline progresseeruv protsess, mida põhjustavad anatoomiliste struktuuride hõõrdumised, ülekoormus ning otsene trauma.
Kasvatagem lihaseid, et sundasendid maha ei murraks
Niude-nimmelihase bursiiti tekitavad eelkõige reumatoid ja psoriaatiline artriit, suure tuharalihase bursiiti istuv eluviis. Enamus puusa piirkonna bursiidid on ravitavad erinevate venituste, harjutuste ning manuaalse teraapia võtetega.
Mida puusavaluga teha? Puusa piirkonnas võivad lisaks eelnimetatule valu põhjustada veel düsplaasia, ebastabiilsus, labrumi rebend, sidemerebendid, sünoviit, lihasrebendid, lihaste tendinopaatiad, luumurrud, osteoporoos, närviprobleemid jt. Peaksid pöörduma füsioterapeudi poole, kui puusavalu on kestnud rohkem kui 1 nädal ning ei allu iseseisvale ravile.
Kasvatagem lihaseid, et sundasendid maha ei murraks Kasvatagem lihaseid, et sundasendid maha ei murraks «Me elame küll sõrmedega juhitavas maailmas, kuid sellegipoolest peaks liigeste ümber kasvatama tugeva lihaskonna, et pidevast sundasendist tingitud hädad meid kahjustama ei hakkaks,» rõhutab Confido manuaalterapeut Toomas Proovel. Vanal ajal kiputi end ära venitama kartulivõtu või puude lõhkumise käigus. Tänapäeval harrastatakse rahvasporti, aga ka ekstreemsemaid hobisid nagu lainelaual sõit, mille käigus võib juhtuda, et mõni liiges läheb nö «paigast ära.
Kergemat valu põhjustavatest probleemidest on võimalik ruttu vabaneda, kuid kui on esinenud vigastus või valusündroom, siis sarnase elurütmiga jätkates võib see uuesti välja lüüa. Oluline on tuvastada probleemi algallikas mida teeb sinu füsioterapeut ning selle ravimiseks ning uuesti tekkimise ennetamiseks välja töötada individuaalne raviplaan.
Loe lisaks:.