Turse vigastusest,

Koduseks treeninguks on head abivahendi kummilint ja tasakaalupadi. Nagu varasemalt mainitud, on eesmise ristati sideme vigastusel erinevad tasemed, ja vastavalt sellele ka erinev valikuvõimalused taastumiseks: I aste: I astme vigastuse puhul on tavaliselt ravi täielikult konservatiivne ning täielik taastumine võtab aega kuud. Teises faasis tuleb hakata taastama hüppeliigse liikuvust ja jõudu.

Mis siis teha?

Küll aga aitab riskifaktorite teadvustamine pöörata tähelepanu elementidele oma treeningus, mis on prioriteetsemad, et riski minimeerida.

Riskifaktorid ei ole aluseks, et määrata, kas inimene saab harrastada teatud spordialasid või mitte. Selle jaoks on vajalik hea koostöö füsioterapeudiga juba enne vigastuse toimumist.

Füsioterapeut saab läbi oma hindamiste aidata määrata piirkonnad või liigutused, mis vajavad just selle inimese puhul tähelepanu ning aitab luua progresseeruva kava, et tulemus saavutada.

Keskenduda tuleb elementidele, mida on inimesel võimalik muuta! Üldjuhul sõltub valik vigastuse ulatusest, sümptomaatikast, sportlikust tasemest ning vanusest. Nagu varasemalt mainitud, on eesmise ristati sideme vigastusel erinevad tasemed, ja vastavalt sellele ka erinev valikuvõimalused taastumiseks: I aste: I astme vigastuse puhul on tavaliselt ravi täielikult konservatiivne ning täielik taastumine võtab aega kuud. Kuna vigastus on kergem, siis tavaliselt ei tähenda see, et treeningust tuleb täielikult loobuda.

Samal teemal

Vastavalt inimese spetsiifikale tuleb teha muudatusi, et vältida uut vigastust, kuid treeningutega saab piiratud mahus jätkata. II aste: II astme puhul üritatakse reeglina operatsioonist hoiduda kui vähegi võimalik ning anda jalale piisavalt aega paranemiseks ning taastada liikuvus ning jõud, see võib aega võtta kuni 6 kuud.

• Esimesest oli juba eespool juttu - tuleb puhata, anda jalale rahu, et taanduks turse ja kaitsta piirkonda vigastuse süvenemise eest.
• ACL vigastused – kuidas neid ära tunda ja kuidas seda ravitakse ? - Reakt Füsioteraapia
• Затем из тьмы за краем Галактики Пришельцы нанесли свой удар и отобрали у Человека все, что он уже считал .
• Ichthyol salting liigesed
• Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
• Probleemid hüppeliigeses ja sääres » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus
• Esmaabi trauma korral - Südameapteek
• Он был готов бороться со своим предубеждением, но это была борьба отчаяния.

Kuna teise astme vigastuste puhul võib esineda ka kaasuvana luuturse, teiste sidemete vigastused või meniski vigastused, siis on kindlasti oluline mõtestatud taastumine, et kudedel võimaldada paranemist ja neid koormata viisil, mis neid tugevamaks teeb.

Kui konservatiivse raviperioodi lõpuks ei ole tulemus rahuldav, see tähendab, et inimene tunneb ikkagi, et põlv on ebastabiilne ning ei võimalda vajalikke tegevusi siis juhul kui ortopeed näeb, et operatiivne ravi on vajalik, siis tehakse ACL rekonstruktsioon.

Ravi valides lähtutakse erinevatest faktoritest: Vanus Kahjuks oleme viimasel ajal üha rohkem näinud, et noorematel sportlastel esineb ACL vigastusi. Sellisel juhul tavaliselt on esmane ravi konservatiivne, ning oodatakse kuni laps on jõudnud skeletaalselt täiskasvanuikka ca aastane.

Kui on märgatav vajadus operatsiooni järele tehakse see siis, kui noore inimese kasv on seisma jäänud, et minimeerida riski kahjustada kasvuplaate, ACL doonorkoe kvaliteet on tugevam ning uue ACL-I mõõdud on vastavad täiskasvanule, mis tähendab, et see peab paremini vastu. Uuringud on näidanudet inimesed vanemad kui 28 eluaastat saavad ka tihtipeale väga hästi hakkama ilma ACL-I olemasoluta!

See tähendab muidugi hoolikat treeningut ning tööd füsioterapeudiga, kuid üldjuhul saavad harrastaja tasemel vahel isegi professionaalselt spordiga jätkata ning ei tunne mingit puudujääki.

Sportlik taust Professionaalsete sportlaste puhul otsustatakse tavaliselt operatsiooni kasuks, kuna nende füüsiline võimekus on nii kõrgele tasemele viidud, et ilma ACL sidemeta ei ole sportlane võimeline eelnevale tasemele tagasi jõudma.

Küll aga kui inimene ei ole kõrgetasemeline sportlane ja on valmis tegema taastusravi umbes kuud ning muutma vajadusel oma harrastusspordialasid, siis võib taastuda edukalt ka operatsioonita. Eelnevate ACL vigastuste olemasolu Üldiselt opereeritakse ühte põlve maksimaalselt 2 korda, kui grafti on suudetud juba kahel korral ära lõhkuda, siis on tõenäoline, et ka kolmas ei pea vastu.

Teisalt on põlve juba nii mitmel korral lõigatud, et ortopeedi töö muutub iga korduvlõikusega turse vigastusest keerukamaks, mis tähendab, et operatsiooni lõpptulemus ei pruugi enam riski õigustada.

Saada e-kiri

Kudede kvaliteet Operatsioonist räägime lähemalt natukene hiljem, kuid ACL-I asendamiseks kasutatakse inimese enda sidemeid või kõõluseid. See tähendab, et operatsiooni tegemise eelduseks on, et vastava kvaliteediga kude on võimalik inimesest kätte saada. Üldine tervis Alati võib olla otsuse taga mitte opereerida teised riskifaktorid, mis võivad tähendada liigset riski inimese üldisele heaolule või operatsiooni tulemust kahjustada. Konservatiivne ravi või operatsioon — valik on sinu Seega ravivalikud on kas teha operatsioon või mitte, lõppvalik tuleb teha kalkuleeritult inimesel endal, arvestades kõiki võimalikke riske.

Tihtipeale arvatakse, et ACL vigastuste puhul on vaja operatsioon teha koheselt.

Praegusel hetkel on leitud, et ACL operatsiooni edasi lükates kuud ehk proovides konservatiivset lähenemist on lõpptulemus operatsiooni järgselt sama hea kui koheselt pärast vigastust opereerides. On arvukalt professionaalseid sportlasi, kes on edukalt jätkanud karjääri ilma ACL sidemeta põlves.

Teises faasis tuleb hakata taastama hüppeliigse liikuvust ja jõudu. Esialgu toimub see ilma jalale toetumata. Liikuvusharjutustega võib valuvabalt alustada juba 72 tundi peale traumat. Turset aitavad selles faasis alandada ka spetsiaalsed hepariini sisaldavad geelid ning füüsikalise ravi protseduurid nagu magnetravi, ultraheli ja laserravi. Kohe kui võimalik lisanduvad kolmanda faasi harjutused ehk tegevused keharaskuse kandmisega jalale.

Nihestus – mis see on?

Suur osa hüppeliigese vigastustest on korduvvigastused. Harjutuste tegemine on ülioluline sest vähendab korduvvigastuse riski.

Puudulik taastumine võib põhjustada kroonilist valu, ebastabiilsust ja liigese kahjustuste tekkimist. Kodune treening Tõsisema vigastuse korral määrab sobivad harjutused füsioterapeut, kuid stabiliseerivaid harjutusi, mis parandavad tasakaalu ja kehatunnetust ning vähendavad vigastuse võimalust saab ennetavalt teha iseseisvalt kodus.