Tombab ja valus liigesed

Kubitaalkanali sündroomi riskifaktoriteks on: küünarliigese painutuskontraktuurid; vanus üle 40a. Hirmus, väga tugev, lõikav valu. Alver tlk. Häiritud vereringe korral ilmnevad lisaks käte ja jalgade valule sageli ka tuimus, hanemunade jooksmise tunne ja külmad jäsemed. Laste valu ema kaotuse puhul.

Kodutohter Kui tööd tehes tekib äkki äge valu, pane kohe sellele kohale jää- või külmakott ja hoia seda peal umbes veerand tundi. Shutterstock Kui lihased on pärast raskemat tööd või koormust valusad, kas lõõgastuseks võib minna sooja vanni või sauna?

Ärataganemine meie keskel - 10. episood - Tervis ja haridus - 1. osa

Tundub justkui hea mõte? Liigne lihasepinge tekib siis, kui oled pikemat aega sundasendis või koormad järjest samu lihaseid.

Kehaline valu. Hirmus, väga tugev, lõikav valu. Sisemised valud. Reumaatilised valud. Põletushaavade valu.

Veel hullem, kui kasutad neid asümmeetriliselt: ühte kehapoolt koormad rohkem kui teist. Iga töö ajal tõmbub lihas vaheldumisi pingule ja lõõgastub, see on loomulik protsess.

Aga kui midagi ülemäära teed, tekibki ülepinge, mis võib kahjustada lihaskiudusid, samuti võivad tekkida väiksed rebendid ja verevalumid, mis põhjustavad valulikkust.

Ägeda lihasevalu korral ei ole tark kohe vanni või sauna minna, sest kui ülepingest on tekkinud mikroverevalumid ja väiksed rebendid, võib soojus vigastusi hoopis süvendada.

Järsku tekkinud äge valu on ilmselt tingitud mingist suuremast traumast. Sel juhul tuleb kohe peale panna jääkott külmakottmida võib järjest peal hoida bat valu uhises veerand tundi.

Ka tuleb anda lihastele puhkust.

Kui aga valu tekib teisel-kolmandal päeval, on see enamasti lihase mikrokahjustustest. Ka siis tasuks valutavat piirkonda algul jahutada, näiteks mõne jahutava geeliga.

Hiljem, kui valu pole enam nii äge, mõjub soe hästi: võib minna sauna või vanni või määrida soojendava geeliga. Tugeva valu leevenduseks tombab ja valus liigesed võtta valuvaigistit — ka see aitab lihaseid lõõgastada. Sealjuures on aga see oht, et kui tarvitad korralikult valuvaigistit ja valu kaob, hakkad kohe uuesti tööd rabama. Selles mõttes tasub olla ettevaatlik. Kui järgmisel päeval on lihased rahmeldamisest hellad ja kanged, tuleb tahtmine jalad seinale visata ja ainult pikutada.

Kindel on see, et peaks vältima ülemääraseid koormusi. Artikli märksõnad:.

• Ravi Kui selliste aistingute ilmnemisel ei püüa patsient välja selgitada, miks need on tekkinud, vaid leevendab valu pillidega, võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi.
• [EKSS] "Eesti keele seletav sõnaraamat"
• Tervis Tartu ülikoolis doktoritöö kaitsnud Kaspar Tootsi leidis uudse seose aordi jäikuse ja osteoartroosi raskusastme vahel.