Julge oma reied
Praegu on kõige kuumem kindlasti Kim Kardashiani kehakuju — lame kõht, suur tagumik, lopsakad huuled. Vaadake rattureid, kes ikka väga usinasti pedaalivad? Kogu treening võtab aega keskmiselt tund aega. Meeste puhul on vastupidi, võib olla just suurem raskus.
Kõik algas sellest, et ma lihtsalt tundsin, et ei jaksa enam kaloreid lugeda ja tundsin hirmu selle ees, et kas terve mu elu ongi nüüd selline, et ma ei julge midagi süüa ja kui söön siis piitsutan end selle eest ja tunnen halvasti. Ja kuigi sotsiaalses mõttes on mul ju kõik hästi! Ühiskonna silmis pole mul küll täiuslik keha, aga ma olen ka olnud alati normaalkaalus ja seega saan, eru, et mul on mõnes mõttes lihtsam. Sest meedia ja ühiskond ju soosivad ainult teatud tüüpi keha. See, aga ei tähenda üldse seda, et mul või teistel minusugustel naistel ja tüdrukutel poleks kehakaaluga probleeme.
Ja jalgratas on parim!! Mul vist see probleem ongi, et pisikesena olin jube aktiivne ja sõitsin palju rattaga.
Nüüd lihas suur ja peal veel pekki kah. Muidugi see minu arvamus ainult: Kreemitan ka usinalt.
Vaadake rattureid, kes ikka väga usinasti pedaalivad? Meite mõned km nende tuhandete vastu?! Sõidan aktiivselt 9.
Paula RõukTerviseportaali reporter Alustamiseks sobib igasugune kardiotreening. Areng tekib, kui saad lisada raskusi ning näed aja möödudes tulemusi oma kehal. Harjutusi soovitab Reval Spordi treener Kadi hunt sooritada samas järjekorras nagu piltidel. Kõiki harjutusi võiks teha 12 kordust ja kolm seeriat. Kogu treening võtab aega keskmiselt tund aega.
Vaja on valida vaid õige ratas ja sõidutehnika ja tempo Selge see, et tõenäoliselt on sul seal rasv mille arvelt soovid reit peenemaks saada. Kuna keha valikuliselt rasva ei põleta siis on sul võimalused järgmised: Nälgid kuni hakkab rasv reitelt kaduma või teha madala pulsisagedusega trenni reitele!
Soovitan ka tähelepanu pöörata kus kõige rohkem rasva asub, kas reie sise- välis- ees- või tagakü Ning muidugi mis kõige tähtsam selle juures : Enne ja pärast trenni paar tundi mitte süüa. Muidu lähebki kõik sul sinna reitesse.
Kui ei tea ise õigeid harjutusi soovitan nt shapingusse minna.
- К моменту, когда они снова отправились в путь, у него накопилась целая куча вопросов к Хилвару.
Edu igatahes! Saan aru küll, et see lihase arvelt, aga ma tahaks lihtsalt cm vähemaks saada, mitte lihast kasvatada.
- Sigade liigeste haigused
- Kuidas artriit avaldub sormedel
- Reied peenemaks! Kuidas?
- Artroosi ravi 3 olaosa kraadi
- Ja jalgratas on parim!!
- Heli kokkuklapitavad harjad
Käisin fatburn spinningus aasta ja tulemus on negatiivne. Kintsu sentimeetrid püsivad paigal, ei mingit vähenemist! Mul 2 sõbrantsi sellised- ise pisid ja kõhnad, aga kints on võimas.
Maha võttes saavad C-korvist a-korvi ja -1 sentimeeter kitsult. Lihtsalt igaüks teeb valiku Aga nälgida vist küll ei julge oma reied täna nägin sõbrantsi, kellel pikkust sama kui mul ja kints ka cm sama, aga no kurat minul küll nii ilusad jalad ei ole.
