Jalgpalli valus polved. Põlvevalu - Sümptomid, põhjused ja ravi- Füsioteraapia kabinet

Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad. See pole nali — olen ise viibinud Tartus loengul, kus tuntud sisehaiguste tohter seda soovitas.

Võta ühendust Põlvevalu Põlvevigastus Põlvevalu on levinud mure erinevas vanuses inimestel.

See võib tekkida vigastuse tõttu või pärast mõnda harjutuse tegemist. Valu võib tekkida ka tasapisi kergest ebamugavusest, mis aja möödudes muutub järjest valusamaks.

Hoia põlvi vigastuste eest! Naistel on põlveliiges nõrgem kui meestel, mis osalt johtub naise organismi omapärast. Põhimõtteliselt paikneb põlvekeder reieluuga ühel joonel. Aga kuna naistel on laiemad puusad, on nende reieluud ülalt väljapoole kaldu ega asetse vertikaalselt nagu meestel. Põlvevigastusi esineb usinalt trennis käivate naiste seas sageli.

Põlve anatoomia Põlveliiges on keha jalgpalli valus polved suurimaid liigeseid, mis on vigastuste osas üsna vastuvõtlik. Põlveliiges koosneb mitmetest osadest nagu: Luud. Neli luud moodustavad põlveliigese — reieluu femursääreluu tibiapindluu fibula ja põlvekeder patella. Luu otsad ja patella tagumine osa on kaetud kõhrega. See libe ollus aitab luudel omavahel libedalt liikuda kui sa painutad või sirutad enda jalga.

Hoia põlvi vigastuste eest! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus

Põlveliigeses on kaks tugevat sõõrjat moodustist ehk meniskit, mille ülesanne on pehmendada põrutusi ja stabiliseerida liigest. Luud on omavahel ühendatud sidemete abil. Neli peamist sidet põlveliigeses hoiavad luud omavahel koos ja tagavad sellega põlveliigese stabiilsuse.

Kollateraalsidemed ehk külgsidemed. Need sidemed asuvad jalgpalli valus polved külgedel.

jalgpalli valus polved uleminek valu kohta liigestes

Mediaalne MCL ehk sisemine külgside asub põlve sees pool ja lateraalne LCL ehk välimine külgside asub põlve välimisel küljel. Nende ülesanne on kontrollida külgsuunalisi liikumisi ja kaitsta põlve ebaloomulike liikumiste eest.

jalgpalli valus polved osteokondroos ola salvi

Need sidemed asuvad põlveliigese sees ja moodustavad omavahel X tähe. Nende ülesanne on kontrollida ette ja taha suunalisi liikumisi. Lihased kinnituvad luule kõõluste abil.

  • Kui olete täielikult jalgpallimaailma sukeldunud, olete ilmselt teadlik, et jalgpalli põlvevigastused on selle kiire tempoga spordi tööalane oht.
  • Põlvevalu | Põlvevigastus | Martin Kiho
  • Endal piisavalt sellist mõistust ei olnud.
  • lapsel jalgpalli mängides jalad valutavad - Perekooli Foorum

Nelipealihase kõõlus ühendab reie eesmised lihased patellale ja sealt edasi ühendab järgmine kõõlus omavahel patella ja sääreluu. Levinud põlvevalu põhjused Valu põlves võivad põhjustada erinevad tegurid.

Tehke kindlaks jalgpalli põlvevalu põhjus

Üks riskifaktoritest on ülekaal. Ülekoormuse tulemusena võivad tekkida samuti erinevad põlve probleemid. Bursiit ehk limapauna põletik Limapaun on väike kotike, mis on vedeliku täis. Limapauna ülesanne on vähendada hõõrdumist luude ja kõõluste vahel.

Home Nr.

Burstiit tekib siis kui limapauna tekib põletik ja turse, mis on tingitud liigsest koormusest, kukkumisest põlvele või põlvili olemisest. ITB iliotibial band — iliotibilaal trakti sündroom Iliotibilaal trakt on tugev kude, mis jookseb puusast mööda reie väliskülge alla põlve välisküljeni. Liigse koormuse hõõrdumise tõttu võib see muutuda põletikuliseks ja valu tekib põlve väliskülje piirkonda.

Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad. Kui mõelda, siis meie põlved saavad väga suure koormuse osaliseks meie igapäevastes tegemistes. Kuigi tegu on ebameeldiva ja ka frustreeriva probleemiga, siis õnneks päris paljud põlve valuga seotud mured on hõlpsalt ravitavad.

Tegu on tüüpilise vigastusega jooksjate hulgas. Tendiniit ehk kõõlusepõletik Põlve kõõlusepõletiku ehk näol on tegu ülekoormusvigastusega, mida kutsutakse ka hüppaja põlveks.

jalgpalli valus polved ravi kate liigeste poletikuga