Seljavalu pohjustel liigeste
Autosse istumisel ja sealt väljumisel pakkidega mõjub tavalisest suurem koormus just roteeriva liigutuse tõttu nimmepiirkonnas. Võiksid proovida ka vees liikumist.
- Sulgeb on vaga haige
- Alaseljavaluga toimetulekuks hoia korras nii keha kui meel | Eesti Haigekassa
Kasvajad või nende metastaasid selgroolülides Diagnoosimine ehk millised uuringud võidakse teha ja miks Röntgen näitab lülisamba seisundit, luude hõrenemist ja kasvajaid.
Müelograafia puhul süstitakse röntgenis nähtavat vedelikku seljaaju kanalisse ja see toob nähtavale kanali kitsenemised ja kasvajad.
Magnetresonantstomograafia näitab täpselt lülide ja lülivaheketaste seisundit. Elektromüograafia hindab lihaste elektrilist tegevust ja toonust.
Neeruhaiguste kahtluse korral teostatakse ka ultraheli. Koduse ravi võimalused Kõige sagedasemateks seljavalu põhjusteks on elustiil vähene treenitus, vale asend istumisel ning raskete asjade tõstmisel jmsseega tuleks esmalt alustada koduse raviga ning pärast 6 nädalat on tavaliselt seljavalu seljavalu pohjustel liigeste.
Ravimitest sobivad valuvaigistid, nii suukaudu kui ka lokaalsete vahenditena eriti ibuprofeen ja diklofenak, vioxxmis leevendavad valu ja ühtlasi lõõgastavad ka lihaseid, samuti sobivad need neeruhaiguste korral.
Arsti ettekirjutusel väga pinges lihaste korral antakse ka lihaslõõgasteid. Lihaspinget ja valu vähendab ka massaa ja riidesisse mähitud jääkott, mida hoitakse valulikus piirkonnas minutit.
- Teen valus polve
- Marek Morozov annab nõu: kuidas vabaneda seljavalust? - Spordiklubi Sparta
Lisaks tuleb alustada esimesel võimalusel nii kui valu juba vedi liigutada laseb seljalihaseid treenivate harjutustega ning hea tulemuse saamiseks tuleb harjutusi teha aastaid. Mõnele inimesele sobib ka akupunktuur.
Füsioteraapia: venitus alaseljale
Seljavalusid aitab ennetada pidev selja ja kõhulihaste treening, kõvem magamisalus, sirge istuv ja seisev asend ja õiged raskete asjade tõstmisvõtted- selg alati sirge. Arsti poole pöörduge juhul, kui seljavalule eelnes trauma seljavalule lisaks esineb ka lihaste halvatus ei saa kätt või jalga liigutada, jäsemete tundlikkuse häire seljavalu hakkas väga äkki vaatamata kodusele ravile esineb seljavalu kauem kui kuus nädalat.