Lihasevalu ja liigesed ilma muutmisel. Navigeerimismenüü
Soovitused riskirühmade kaitseks Vanavanemate juurde hoiule ei ole soovitav viia ka terveid lapsi, sest kui nad peaksid haigestuma, on vanavanemad suures riskis. Tee treeningut, mis sulle meeldib! Esemete kandmise ja tõstmise tagajärjel on sagedased skeleti-lihassüsteemiga seotud probleemid. Soovitused: Tee trenni välitingimustes! Tee venitusharjutusi puhkepauside ajal. Soovitused: Leia enda töögraafikust lähtuvalt aeg, mil sinul on parim trenni teha.
Iga päev mõjub meie liigestele koormus ja need saavad kahjustada.
Eriti raske on põlvedel, sest peale keha kogumassi mõjuvad neile löögikoormused jooksmisel ja hüppamisel. Kellel tekib valu liigestes sagedamini?
Lisaks oht kaalutõusule ning erinevate selja, õlavöötme ja kätega seotud valusündroomide tekkele. Soovitused: Liigu tööl niipalju kui võimalik kasuta treppe, e-kirjade saatmise asemel kolleegidele räägi nendega kontoris näost-näkku, söö lõunat väljas, organiseeri oma kabineti sisustuse paiknevus nii, et peaksid võimalikult palju liikuma. Tee võimaluse korral tööd vahepeal püstiasendis. Kasuta mugava kontoritooli asemel mingit muud istumisalust näiteks suur võimlemispall 75cm läbimõõdugamille tõttu peaksid oma kehaasendit sagedamini sättima, et rohkem end liigutada. Mida rohkem erinevaid istumisasendeid kasutad, seda parem.
Põlvevalu tekib sagedamini eakatel, liigse kehamassi korral ja tegelemisel spordialadega, mis põhjustavad põlvedele suurt koormust. Liigesevalu peamised põhjused Liigesevalu tekib tavaliselt trauma tõttu näiteks põlve või hüppeliigese sidemete venitus sportimise ajal ning osteoartroosi tõttu, mis kahjustab kõige sagedamini põlve- puusa- ja sõrmeliigeseid.
Ravi Kui liigesevaluga kaasneb turse, punetus, valulikkus ja paikne temperatuuri tõus, peate pöörduma arsti poole. Arst suunab teid valu põhjuse väljaselgitamiseks lisauuringutele röntgen, MRT, vereanalüüsmäärab ravi ja soovitab harjutusi.
Põletiku vähendamiseks määrab arst teile põletikuvastaseid ravimeid. Liigesevalu osteoartroosi tõttu tekib kõige sagedamini järgmistes kohtades: Meie tooted Lugege, kuidas meie tooted võivad teid aidata Valige sobiv Voltareni diklofenak toode, mis aitab teil valust vabaneda.