Tugev valu olauhenduses

Põletikust ja vigastusest tingitud valu leevendavad hästi ravimid, mis kuuluvad mittesteroidsete valu- ja põletikuvastaste ravimite rühma. Diagnoosi aitavad täpsustada põhjalik küsitlemine ja vereanalüüsid. Tegemist on funktsionaalsete ehk talitlushäirest tingitud valudega, mis on lühiajalised ja mööduvad. Selline valu on nahapinnale lähemal paikneva vigastuse või haiguse korral täpselt piiritletav, iseloomult terav, torkav või pistev. Kui töö ei meeldi, tuleb ka selle probleemiga tegeleda, ehk suures pildis kogu oma maailma korrastada. Kui te küpsistega ei nõustu, võivad mitmed meie veebilehe teenused ja funktsioonid olla piiratud.

Kui piir käes, talutavad ema, naine või lapsed näost halli valukannataja arsti vastuvõtule. See on märk tekkivast või juba olemasolevast koekahjustusest. Süttib punane tuli: midagi on valesti, vaja on kiiresti leida lahendus, et taastada endine hea enesetunne. Ägedal valul on hoiatav ja kaitsev tähendus, see sunnib puhkama, vältima valu tugevnemist ja otsima abi.

Ägeda valuga kaasnevad kehas reflektoorsed muutused: südametöö kiireneb, vererõhk tõuseb, silmapupillid laienevad, tekib hingeldus, rahutus ja ärevus. Krooniliseks valuks loetakse valu, mis on kestnud samas piirkonnas üle kolme kuu.

Kroonilisel valul puudub otseselt kaitsev tähendus, sellega kaasnevad sageli meeleolumuutused: masendus, unehäired, ärrituvus, eemaletõmbumine ja tõrjutus, söögiisu vähenemisest tingitud kõhnumine. Krooniline valu võib kesta aastaid, seetõttu on kasutusel valuhaiguse mõiste.

Viis kõige tüüpilisemat valu, mis sinu allkorrusel tunda anda võivad ning nende potentsiaalsed tekkepõhjused võttis Köhler luubi alla. Põhjus: kui sinu tervisega on kõik korras ja tegemist on ühekordse ebamugavustundega, võib olla põhjuseks see, et sinu urotrakti sattus peenist pestes seepi või šampooni.

Valu tekkepõhjused on erinevad. Kõige sagedamini on valu tingitud valuanduri ehk notsiretseptori ärritusest. Valuandurid paiknevad peaaegu kõikjal kehas, need on seotud närviteedega, selja- ja peaajuga.

Ootamatute peenisevalude põhjused

Valuretseptoreid ärritavad näiteks vigastus, põletik, keemiline ärritus, verevarustushäirega kaasnev hapnikuvaegus jm. Selline valu on nahapinnale lähemal paikneva vigastuse või haiguse korral täpselt piiritletav, iseloomult terav, torkav või pistev.

Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks Kodutohter Esimene asi, mida valusad randmed vajavad, on puhkus. Shutterstock Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual.

Kaasajal konsulteerib perearst spetsialistidega e-konsultatsiooni kaudu. Mida teha siis, kui mittespetsiifiline alaseljavalu jääb püsima?

Suuremat muret arstidele valmistavad need inimesed, kellel on oht muutuda krooniliseks seljavalutajaks kui valu kestab pidevalt üle kolme kuu või nad juba põevadki kroonilist alaseljavalu.

Kuidas leevendada valu?

Siis on raskem tervistuda, inimene rohkem häiritud, kipub võitluses valuga alla andma ja jää ka tihti töölt eemale. Ravijuhis soovitab arstidel sellise riskiga patsiendid kohe alguses välja selgitada, et neile paremini nõu anda, sest nemad peavad iseendaga rohkem tegelema. Ka tervishoiusüsteemis tuleb nendele mitmekülgsemalt läheneda.

Sellised inimesed on sageli hirmul, ootavad uuringuid, soovivad erinevate arstide konsultatsioone, ei oska aga iseenda tegutsemises ravi võtit näha. Ravijuhis soovitab neile konsultatsioonide asemel hoopis põhjalikumat taastusravikäsitlust erinevate meekonnaliikmete kaasamisega, sest tihti on neile vajalikud ka psühholoogi konsultatsioonid ja valuarst. Leitud on, et valu tundmine on inimestel erinev, seda mõjutavad ka kodused, tööalased jm psühholoogilised faktorid.

Pikka aega kestev valu ise aga võib muuta ka organismi enda reaktsiooni valule ning inimene võib tänu närvisüsteemi muutustele olla valule enam tundlikum ja jääb nii öelda valurattasse lõksu.

Valu viib aga varem või hiljem arsti juurde iga patsiendi. Madis Veskimägi, Tõstamaa perearst Foto: Pixabay Isegi kui vaevused tekivad kohe haiguse alguses, arenevad need tihtipeale väga aeglaselt, nii et inimene harjub ja leiab neile mõtetes oma selgitus. Kus te enne olite?!

Miks jäävad inimesed sageli spetsialistide vahele nii-öelda ringlema ja ei saa murele lahendust? Inimesed soovivad sageli kohe uuringuid, eriarsti, aga uuring inimest ei ravi.

Saada lugu

Pigem on oluline inimese küsitlemine ja põhjalik uurimine punaste lippude välistamiseks ning seejärel saab vajadusel määrata ravi. Need inimesed, kes valu lahenduseks konsultatsioone ja uuringuid peavad keskenduvad oma mõttes nö haigusest rääkimisele, valule mõtlemisele ega liigu mõttega lahenduste leidmisele.

Arsti ja füsioterapeudi roll on patsient suunata lahenduste leidmisele ja õigele tegutsemisele. Mida saab inimene ise teha?

Nagu öeldud, pole paljudel juhtudel mittespetsiifilisel alaseljavalul ühte selget põhjendust ning see möödub mõne nädalaga. Väga oluline on, et sellise valuga inimene ei jääks koju kotile vedelema ja kui tervis juba vähegi lubab, püüaks tasapisi liikumist taastada, tööl hakata käima, see aitab valuga edukamalt toime tulla.

Põhinavigatsioon

Patsiendijuhendis on ägeda valuga inimesele lamavat asendit soovitatud ning puhkamiseks valu lõõgastava võttena, pidevat lamamist aga ei soovitata. Ühele sobib üks asend, teisele inimesele teine, kuid terveks päevaks voodisse jääda pole õige.

Kohe ei pea minema ka füsioteraapiasse, sest alguses valuga ei saa suurt midagi teha ning valu võib ideaalis ka ise näiteks kahe-kolme nädala jooksul mööduda.

Valu vähenedes soovitab patsiendijuhend kasvava koormusega harjutusi ja neid saab teha vastavalt võimekuse kasvule. Lahendus: tegutseda tuleb viivitamatult ja pöörduda lähimasse erakorralise meditsiini vastuvõttu. Valu võib ajapikku veelgi hullemaks muutuda ning lisanduda võib ka paistetus ja punetus. Põhjus: tegemist võib olla epididümiidiga mis on epididümise ehk munandimanuse põletik väike organ peenise ja munandi vahel, milles säilitatakse spermat enne selle väljutamist — Köhler.

Kus te enne olite?!

Noorematel kui aastastel meestel on enamasti sellise seisundi põhjustajaks mõni suguhaigus. Vanematel kui aastased võib olla tegemist ka bakteriaalse põletikuga. Lahendus: mõlemal juhul peaksid pöörduma abi saamiseks arsti juurde. Stressipall on täiuslik valusa randme treenija. Alusta võimalikult pehme palliga ja siirdu vähehaaval kõvemate pallide juurde.

Pigista palli kummagi käega kümme korda. Puhka ja korda sarja veel kaks korda.

Vastas dr Jaan Tepp

Täida pesukauss või ämber külma veega ja pigista kõvemat sorti pesukäsna vee all 2—3 minutit kummagi käega. Lisa vähehaaval treeningu aega. Teine variant: täida ämber peene liivaga. Pista käsi liiva sisse. Meie küpsised võivad olla loodud erinevate teenusepakkujate poolt, kes aitavad meil oma veebiteenuseid edendada. Sellised pakkujad on näiteks Google, Facebook ja Instagram.

Meie veebilehtede kasutajad loetakse küpsistega nõustunuks, kui nende veebilehitseja seadistustes on küpsised lubatud. Kui te küpsistega ei nõustu, võivad mitmed meie veebilehe teenused ja funktsioonid olla piiratud.