Painutamine polve kapuuts, Kuidas hüpata langevarjuga - Muu

Põlved õlani tõmmates Järgmine harjutus tuleb sooritada järgmiselt: lama mõlemal küljel, pane käed enda ette, toetudes seeläbi põrandale. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.. Tõstke sirgendatud jalad üles, laotage need pehmendusliigutustega külgedele ja viige tagasi oma algasendisse. Spordivahenditest on teil vaja vaipa, mille panite põrandale, mõnes harjutuses - rätikut või spetsiaalset vööt venitamiseks.

Muidugi, ükski õpetaja ei lase teid ilma treeninguta lennukist välja, kuid teoreetiline koolitus ei kahjusta ikka veel.

Põlve sidemega: tüübid, funktsioonid, näidustused - Taastusravi

Sa pead Juhend 1 Kirjeldatud sündmused ilmnevad kohe hüppamise hetkel, kui seisad avause ees. Lähteasend - vasak jalg on tagurpidi ja painutatud põlve.

Parem jalg painutatakse põlve ja seisab ukse lähedal. Parem käsi on kõverdatud küünarnukist ja hoiab kapuutsi see asub rindkere vasakul küljel ja tegelikult on see viisnurkne raam. Vasak käsi on kõverdatud küünarnukist ja asub parema käe küünarnukil.

Courtly Abandoned Mansion of an Italian Wine Lord - Unravelling Family Mysteries

Hüppamise hetkel on vajalik puusade ja põlvede jalad pigistada, suruda pahkluud koos ja alustada langevarjurite loendamist. Seda tehakse tagamaks, et langevarju lennukist painutamine polve kapuuts on möödunud kolm sekundit. Tagaplaanil kulub kolm sekundit ja langevarjur lendab umbes sada meetrit.

Kui vasak käsi on samal ajal parema käe küünarnukist, siis parema käe poolt tekitatud kang tugevdatakse ja rõngas on tagatud langevarju avamiseks.

Lisaks on vaja jätkata lugemist: "Tuhanded, viis, tuhat kuus.

Kuidas kodus lülisamba venitada? - Menisk

Sellisel juhul tunnete pehmet survet. Sellegipoolest on vaja otsida ja kontrollida kupli avamist.

Turvaseade on kinnitatud turvavööle. Juhul kui langevarjur mingil põhjusel ei suuda peamist langevarju avada, avaneb varulaud meetri kõrgusel seadet saab seadistada avama teistel kõrgustel, kuid vaikimisi on see meetrit.

Sordid põlvekaitsmetest

Lahtiühendamiseks tuleb juhtmest välja tõmmata, paljastades varustatud langevarju. Kui varulaud langeb koos peamisega, halveneb mõlema langevarju lennuomadused, langus aeglustub ja maandumisel vigastamise tõenäosus suureneb. Et mitte unustada seadme lahtiühendamist, on loendusseadmes käsk "Tõmba juhe". Täielikul kujul loeb loenduskell järgmiselt: "Tuhat korda, tuhat kaks, tuhat kolm, rõngas, kuppel, tuhat viis, tuhat kuus, tõmmake juhe välja.

See võtab aega umbes poolteist minutit.

Kasutage oma rida langevarju juhtimiseks. See on signaal, mida peate maandumiseks ette valmistama painutamine polve kapuuts see toimub umbes 20 sekundiga.

Otsene ettevalmistus maandumiseks peaks algama umbes meetri kõrgusel - sellel kõrgusel on maapinna pinnal üksikud väikesed elemendid - rohu terad, kõrvad, pudelid eristatavad. Sellest hetkest alates peate jalad tihedalt pigistama, nagu lennukist lahkumise ajal, ja painutage neid põlvedesse. Kuna pinna kiirus on umbes 3 meetrit sekundis, kui sa pinda tõesti "püüavad", siis murdad mõlemad jalad ja võib-olla midagi muud. Kui sa maapinda ei näe, siis on teil lihtsam jalgu painutada.

Kui te olete normaalne inimene ja mitte krooniline kaotaja, siis sa ei tee ennast haiget, sest sa saad haiget teha ainult siis, kui tegite midagi valesti või tabasite suu näiteks molaadis.

Selleks peate õhku kuplist välja suruma - vastasel juhul on võimalik, et kuppel täitub ja teid tõmmatakse selle taga.

Kuidas alaselg töötab ja miks see valutab

Langevarju kustutamiseks toetuge lihtsalt kogu keha kuppelile. Pöörake tähelepanu Hoidke jalad alati kinni. Vastasel juhul on võimalik ette näha, et ükskõik milline langevarjuga element on jalgade vahel, mille tagajärjed on ettearvamatud. Hea nõu Ära karda.

Kasutusvalmis reie siseosa treeningskeem

Isegi kui sa oled enne hüpata hirmutanud, ärge püüdke lõõgastuda ukseava ees - õpetaja viskab teid siiski ära. Ta peab seda tegema, sest ta loeb hüpete järjekorda ja mitte ühe hüppaja väljumine tähendab kogu ahela lammutamist. Lennuabi käsiraamat Naljakas jalgpallimeeskonna nimi?