Huppeliigese turse vahendamine

Hüppeliigese diagnoosimine ja ravi Hüppeliigese turse ravi sõltub pahkluu põhjusest. Kui olete kindel, et turse põhjuseks on trauma venitused, vigastused, luumurd või verevalumid või liigne füüsiline koormus jalal, siis võite sümptomi eemaldada, vähendada valu kodus: Vabastage jalg kingadest ja riietest. Seda tüüpi häiretega kaasneb valutav valu hüppeliigeses või hüppeliigese turse, samuti muutused selle funktsioonis jooksmisel, tugev füüsiline pingutus jne..

Esimesest oli juba eespool juttu - tuleb huppeliigese turse vahendamine, anda jalale rahu, et taanduks turse ja kaitsta piirkonda vigastuse süvenemise eest.

valu 2 falang 2 tolmu sorme

Teises faasis tuleb hakata taastama hüppeliigse liikuvust ja jõudu. Esialgu toimub see ilma jalale toetumata.

Liikuvusharjutustega võib valuvabalt alustada juba 72 tundi peale traumat.

rasked liigesevalude valu

Turset aitavad selles faasis alandada ka spetsiaalsed hepariini sisaldavad geelid ning füüsikalise ravi protseduurid nagu magnetravi, ultraheli ja laserravi. Kohe kui võimalik lisanduvad kolmanda faasi harjutused ehk tegevused keharaskuse kandmisega jalale.

Suur osa hüppeliigese vigastustest mesilaste ravi liigeste korduvvigastused.

valu poidla liigeste valu tottu

Harjutuste tegemine on ülioluline sest vähendab korduvvigastuse riski. Puudulik taastumine võib põhjustada kroonilist valu, ebastabiilsust ja liigese kahjustuste tekkimist.

Samuti kasutatakse kompleksis salve ja kreeme, mis vähendavad turset, leevendavad ebamugavaid aistinguid: Hepariini salv tugevdab veresooni, kapillaare, omab valuvaigistavaid omadusi ja leevendab tõhusalt vasaku jala või parema turset. Troxevasin - taimse ekstrakti looduslik geel, tugevdab lihaskoe ja leevendab turset. Lyoton parandab vereringet, saab veenilaienditega tõhusalt hakkama ja kõrvaldab vasaku või parema jala hüppeliigese tursed.

Kodune treening Tõsisema vigastuse korral määrab sobivad harjutused füsioterapeut, kuid stabiliseerivaid harjutusi, mis parandavad tasakaalu ja kehatunnetust ning vähendavad vigastuse võimalust saab ennetavalt teha iseseisvalt kodus. Koduseks treeninguks on head abivahendi kummilint ja tasakaalupadi.

  • Allergilised reaktsioonid artriidi kaes
  • Gel liigeste pchelodar
  • Julged arsti polved
  • Kuidas kaitsta hüppeliigest? – Ajakiri SPORT
  • Kuunarnuki uhise poletik kuidas valu eemaldada
  • Vihjeid Kuidas ravida pahkluu turset Hüppeliigete tured on ageli põhjutatud pahkluu kahjututet, mi võivad olla valulikud ja raked, kui teete füüilit tööd.

Vajadusel võib alguses toetada sobiva kõrgusega aknalauale või toolile. Alustuseks sobib hästi kokku volditud rätik.

brachiaalne valu

Hiljem saab hakata kasutama spetsiaalset tasakaalupatja. Raskemaks saab ka siin teha harjutusi lisades tegevusi kätega. Ükski harjutustest ei tohiks põhjustada valu!

Silmade all oleva longuse põhjus süveneb

Kuula oma keha ning piira harjutusi kui tunned valu või suurt väsimust. Valu korral tuleb minna tagasi lihtsamate harjutuste juurde.

hurt brush vienna

Stabiilsust aitavad tagada ka tallavõlvi tugevdavad harjutused, millest oli juttu eelmises numbris.