Suur retsept liigesevalu jaoks

Kui liigesed valutavad, peate tükikese rasva ära lõikama ja selle parandama. Kuidas saab sirelit kasutada liigesevalu korral Sireli infundeerimine liigeste viinale avaldab kumulatiivset toimet. Artriidiga Liigeste jaoks valmistatakse viinale sirel Tinktuura, millele on lisatud mett ja redisemahla. Kui liigesevalu põhjustab artroos, siis selline kompress aitab seda kiiresti eemaldada: purustage 2 aspiriini tabletti, lisage 1 tl mett, lisage viskoossuse jaoks jahu, levitage segu kurgualusele, kandke takja- või kapsaleht, kinnitage sooja sidemega üleöö Allikas : ajaleht "Vestnik HLS" aasta, nr 2, lk 30 Kuidas ravida liigeseid sidruni ja Vishnevsky salviga. Artriit Mida teha, kui käte ja jalgade liigesed valutavad? Kuusõli kasutatakse ainult liigesevalu korral.

Liigeste haigusi on palju ja igal juhul on põhjus erinev. Valu põhjus võib olla liigese ja liigesekapslite limaskesta põletik, vedeliku kogunemine liigeseõõnes, liigesekõhre hävitamine, pahaloomulised ja healoomulised kasvajad ja palju muud. Seetõttu peate enne, kui proovite iseseisvalt ravida liigeseid rahvapäraste ravimitega, peate konsulteerima arstiga reumatoloog, ortopeed-traumatoloog, kirurg, arthroloogproovima, läbima eksami ja tegema täpset diagnoosi.

Ja siis määrab arst ravimid ja protseduurid konkreetse liigesehaiguse raviks. Liigeste põhjused - video. Selles artiklis analüüsime, kuidas kiiresti leevendada tugevat liigesevalu, kasutades rahvapäraseid meetodeid kõige tavalisemate liigesehaiguste korral.

Allpool on omatehtud retsepte ja ajalehe "Vestnik HLS" lugejate ülevaateid. Tõhusad rahvapärased retseptid valulike liigeste raviks. Kuidas ravida liigesevalu searasvaga. Kui liigesed valutavad, peate katkestama rasvaplaadi ja kinnitama. Hoidke, kuni peekon on õhenenud ja muutub sõela sarnaseks.

Kui valu pole pärast seda täielikult kadunud, tuleks siduda veel üks tükk. Käte ja jalgade liigesed valutavad - mett ravi kodus. Ühise ravi retsept mee ja soolaga. Kui liigesevalu põhjustab artroos ehk soolade ladestumine, siis aitab järgmine rahvapärane abinõu: segage 1 supilusikatäis mett ja 1 supilusikatäis peent soola, kandke linasele salvrätikule ja pange valutavale kohale. Katke sideme kompresside jaoks mõeldud paberiga ja mähkige villase lapiga. Tehke kompresse igal õhtul öösel.

See rahvapärane ravim ei leevenda mitte ainult valu, vaid parandab liigeses toitumist ja ainevahetust, suurendab selle liikuvust. Kui seal on mesilasmüra, saab valu sellise kompressiga väga kiiresti ravida: kandke paberilehele õhuke kiht mett, piserdage seda mesilasega, purustatud pulbriks, kandke paberit ja kinnitage sooja taskurätikuga. Retsept kurguvalu ravimiseks mee, küüslaugu ja jõhvikatega.

Selline tööriist aitab toime tulla soolade ladestumisega. Pange g küüslauku, g jõhvikaid läbi hakklihamasina, lisage 1 kg mett, segage. Võtke 1 tl 3 korda päevas enne sööki. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr suur retsept liigesevalu jaoks, lk 19 Kuidas leevendada liigesevalu kodus - lihtsad rahvapärased abinõud. Liigeste piprakompressid Liigeste valutavate valu vastu aitab piprakompress. Kandke selle seguga kompresseid valutavatele liigestele.

Hoidke kauem, soojalt mähituna.

  • Artriit Mida teha, kui käte ja jalgade liigesed valutavad?
  • Õiguskaitsevahendid liigesevalu jaoks: parimad ravimid ja populaarsed retseptid - Verevalumid April
  • Mädarõigas meega retsept ja prostatiit

Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" aasta, nr 21, lk 20 Liigeste ravi sinepiga on tõhus rahvapärane meetod. Segu, mis koosneb 3 supilusikatäiest kampriõli, 1 supilusikatäie mett ja 1 supilusikatäiest sinepist, aitab. Segu laotatakse kapsa lehele ja kantakse kurgu liigesele, seotakse salliga. Hoidke 2—4 tundi. See rahvapärane retsept aitab artroosi, artriidi, neuralgia korral.

suur retsept liigesevalu jaoks balsami teateid liigestest

Kolme supilusikatäie kamfooriõli asemel võite võtta 1 supilusikatäit taimeõli ja hõõruda seda segu tugevate valudega valutavatesse liigestesse, võite selle vahendiga teha kompressi. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 20, lk 20, "Vestnik HLS"nr 18, lk 27 Selline rahvapärane retsept aitab liigeseid ravida: segage grammi soola ja grammi kuiva sinepit, lahjendage petrooleumiga paksu hapukoore olekusse. Hõõruge seda segu üleöö. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 22, lk 28 Traditsiooniline meetod liigeste töötlemiseks sõstra lehtedega.

Kui sõrmed ja varbad keerduvad, tähendab see, et liigestesse on kogunenud kusihappe kristalle. Eriti sageli ilmnevad sellised valulikud aistingud podagraga.

Ravi aitab must mustsõstralehtede tugev infusioon.

  1. Taastumine kui võimalik, sõltub haiguse staadiumist ; Elustiili kontroll toitumine, füsioteraapia, füsioteraapia jne.
  2. Hangige polvili koolitus
  3. Loksutage konteinerit iga päev.
  4. Põhiline Põlved Mida teha, kui käte ja jalgade liigesed valutavad?
  5. Kuidas ravida käte ja jalgade liigesevalu - rahvapärased abinõud liigesevalu korral - Põlved

Kogu suve peate jooma sõstra teed, nii tihti kui võimalik. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 7, lk 21 Kurgiravi - lihtsaim rahvapärane ravim liigesevalu vastu.

Kui liigesed valutavad soolaladestuse tõttu, saate neid ravida lihtsa omatehtud kompressiga. On vaja riivida üleküpsenud kurgid ja rakendada selle massiga kompress probleemsele alale. Eemaldatud kompress peaks muutuma soolaseks, mis tähendab, et raviprotsess on alanud. Kui kurgid jäävad hapnemata, siis kinnitati need valedesse kohtadesse, kus on soola.

Käte ja jalgade liigesed valutavad - mett ravi kodus.

Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 13, lk 20 Liigeste valu korral võite kompressidena kanda kurgiviilusid liigestele üleöö. Tehke kolm ööd järjest, siis kolme päeva pärast saate korrata Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 23, lk 33 Hõõrub liigesevalu vastu. Vanaema hõõrub aspiriiniga. Liigeste valu korral aitab hõõrumine. Segage 1 pudel kolmekordse odekoloni, pudel 10 ml joodi, 10 aspiriini tabletti.

Nõuda päeva, enne kasutamist loksutada. Seda abinõu leidub sageli rahvapärastes retseptides. Mõnikord asendatakse aspiriin analginiga, mõnikord lisatakse palderjan tinktuuri. Tagasiside selle tööriista kasutamise kohta: Naine sai liikuda ainult kahe pulga abil - jalgade liigesed valutasid halvasti, ta hõõrus jalgu selle seguga hommikul ja õhtul kandist reeni - ja suve jooksul ravis ta jalgu, hakkas vabalt kõndima. See abinõu aitab ka ishias: määrige alaselg rast'iga.

Ülevaade ajalehest "Vestnik HLS"nr 7, lk 19 Teine retsept liigeste hõõrumiseks analginiga: g alkoholi, 10 ml kamper alkoholi, 10 ml joodi, 10 tabletti analgiini. Nõuda 21 päeva, hõõruda valusatesse liigestesse. Hõõrumine ravib artriiti, artroosi, radikuliiti, osteokondroosi. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 16, lk 5. Kui liigesed valutavad, aitab see meetod 3—5 protseduuri korral, isegi väga tugevate ja pikaajaliste probleemide korral.

Lihvitud liigeste ravi poletik 30 g ammoniaaki, kolmekordse odekoloni, tärpentini ja 1 spl.

Hõõruge segu valulikkusesse ja mähkige see sooja lapiga. Soovitav on seda teha öösel Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZh"nr 3, lk 33 Käte ja jalgade liigeste ravi kastan tinktuuriga - rahvapärane meetod.

Koorige g hobukastani puuvilju, tükeldage peeneks ja valage 0,5-liitrisesse pudelisse, valage viina ülaossa, sulgege korgiga ja jätke 2 nädalaks, loksutades iga päev. Eriti sageli tekivad sellised suur retsept liigesevalu jaoks aistingud podagraga. Ravis aitab mustsõstralehtede tugev infusioon. Sõstrateed tuleb juua kogu suve jooksul nii tihti kui võimalik.

Kui teie liigesed valutavad soolade sadestumise tõttu, saate neid ravida lihtsa omatehtud kompressiga. On vaja riivida üleküpsenud kurke ja panna selle massiga kompress probleemkohale.

Eemaldatud kompress peaks maitsma soolast, mis tähendab, et raviprotsess on alanud. Kui kurgid jäävad hapnemata, siis kinnitati need valedesse kohtadesse, kus on soola. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 13, lk 20 Liigesevalu korral võite kompressi kujul üleöö kanda liigestele kurgiviile.

Tehke kolm ööd järjest, siis kolm päeva hiljem saate korrata Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 23, lk 33 Liigesevalu hõõrumine. Vanaema aspiriiniga hõõrudes. Liigesevalu korral aitab see hõõrumine. Segage 1 pudel kolmekolonni, pudel 10 ml joodi, 10 aspiriini tabletti.

  • Krooniline prostatiit ja oraalseks 3 Comments Mädarõigas meega retsept ja prostatiit Tinktuuri mädarõika ja mesi: parim retseptid, funktsioonid ja kohaldamise tõhususe Selleks pead segada mee ja hakitud mädarõika juur võrdsetes osades.
  • Kuuseõli liigestele: raviomadused, valu vastu, retseptid meega, muumia - Majapidamistöö -
  • Valu ja valuvaigistid - ibuprofeen ja teised ravimid

Nõuda päeva, enne kasutamist loksutada. Seda ravimit leidub sageli rahvapärastes retseptides. Mõnikord asendatakse aspiriin analginiga, mõnikord lisatakse valeria tinktuura. Tagasiside selle tööriista kasutamise kohta: Naine sai liikuda ainult kahe pulga abil - jalgade liigesed valutasid tugevalt, ta hõõrus selle seguga jalgu hommikul ja õhtul kannast reieni - ja suve jooksul ravis ta jalgu, hakkas vabalt kõndima.

See abinõu aitab ka radikuliidi korral: määrige alaselg rastiga. Ülevaade ajalehest "Vestnik HLS"nr 7, lk 19 Teine retsept analgiiniga hõõrumiseks liigeste jaoks: g alkoholi, 10 ml kamperalkoholi, 10 ml joodi, 10 tabletti analgiini. Nõuda 21 päeva, hõõruda haigetesse liigestesse. Hõõrumine ravib artriiti, artroosi, radikuliiti, osteokondroosi.

Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 16, lk 5.

suur retsept liigesevalu jaoks olaliidete valu oli valu

Kui liigesed valutavad, aitab see meetod protseduuri korral isegi väga tugevate ja pikaajaliste probleemide korral. Võtke 30 g ammoniaaki, kolmekolonni, tärpentini ja 1 spl. Hõõruge segu valusasse liigesesse ja mähkige see sooja lapiga.

Soovitav on seda teha öösel Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 3, lk 33 Käte ja jalgade liigeste töötlemine kastani tinktuuraga - rahvapärane meetod. Koorige g hobukastani puuvilja, tükeldage peeneks ja valage 0,5-liitrisesse pudelisse, valage viina ülaosasse, sulgege korgiga ja laske iga päev raputada 2 nädalat.

Eakal naisel olid pikad valud kätes ja jalgades, eriti õlaliigestes, kätes nii raskelt, et ta ei saanud magada. Igal õhtul enne selle tinktuuraga magamaminekut hõõrus ta valusaid kohti. Järk-järgult kruoteraapialiigendite ravi valud vaibuma ja kadusid täielikult. Naist raviti pikka aega, peaaegu aasta Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 10, lk 20 Sirelijook - lihtne rahvapärane ravim käte ja jalgade liigeste valu vastu.

Naise põlved valutasid, paistsid ja lõpetasid paindumise. Haiglaravi ei aidanud.

Liigeste ravi rahvapäraste ravimitega kodus

Retsepti andis talle isa sõber. Vala 3 harilikku sirelit 0,5 liitri keeva veega, jahutage, pange kolmeks päevaks külmkappi. Kurna, joo 1 spl kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 45 päeva. Parandamine algas Pärast täielikku kuuri on naine olnud terve 12 aastat. Abiks on sibulast, vahast ja õlist valmistatud salv, seda on kodus lihtne valmistada. Vibu 1 tk. Kurna saadud mass, hoia klaaspurgis. Kandke, hõõrudes vähemalt 5 minutit. Naisel oli liigesevalu, pärast Kalanchoe ravi muutus valu palju nõrgemaks.

Viige taim läbi lihaveski, valage g tangu 1 liitri viinaga, laske 5 päeva, hõõruge liigestesse. Rahvalik meetod ajalehest "Vestnik HLS"nr 3, lk Hõõruge tinktuuri igal õhtul enne magamaminekut, nädala pärast haigus möödub. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 18, lk Traditsiooniline meetod liigeste töötlemiseks vahtralehtedega.

Teil on vaja puult maha kukkunud kollast vahtralehte, neid tuleb pesta ja kuivatada. Võtke iga päev 3 lehte ja keetke grammi vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas enne sööki. Tehke kolm päevast kuuri, kusjuures kursuste vahel on 2-nädalane paus. Pikka aastat põlveliigeste valu all kannatanud eakas naine läbis selle ravi ja 7 aastat pole liigesed teda häirinud Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 18, lk Lihtne rahvapärane ravim tugeva liigesevalu vastu.

Segage farmatseutilisi preparaate võrdses vahekorras: sipelga piiritus, paprika tinktuur, menovasiin. Hõõruge valusaid kohti. Allikas: ajaleht "Vestnik tervislik eluviis"nr 24, lk 34— Väga vana populaarne ravim käte ja jalgade liigeste valu vastu - kärbseseenetinktuur, leevendab kiiresti valu. Väga eakal mehel olid kõndimisel tugevad põlvevalud. Metsast leidis ta suure kärbseseene, valas 0,5 liitrit viina, nõudis 20 päeva, hõõrus seda kaks korda päevas liigestesse.

Sellest ajast pole midagi valus, ehkki on möödunud mitu aastat Ülevaade ajalehest "Vestnik HLS"nr 23, lk 33 Kompresseerige valu artroosi korral. Kui liigesvalu on põhjustatud artroosist, aitab selline kompress selle kiirelt eemaldada: purustage 2 aspiriinitabletti, lisage 1 tl mett, lisage viskoossuse jaoks jahu, levitage segu valusale liigesele, asetage takjas või kapsaleht, kinnitage üleöö sooja sidemega Allikas : ajaleht "Vestnik HLS"nr 2, lk 30 Kuidas ravida liigeseid sidruni ja Vishnevski salviga.

Sidrunil on võime tungida ja hävitada ning Vishnevski salv - soojendada ja venitada. Seetõttu on liigesevalu korral see meetod efektiivne: katkestage sidruni ring ja kinnitage see üleöö, teisel õhtul tehke sama kompress. Pärast kolmandat ööd kaob suur retsept liigesevalu jaoks.

Naise põlveliigesed valutasid ja valutasid pidevalt, miski ei aidanud. Kompositsioon juuakse tund enne sööki 3 korda päevas.

Hüpertensiooni vastu saab võidelda suhkrutükiga, millele tilgutatakse 3 tilka ravimit. Seda süüakse kaks korda päevas kuu aja jooksul. Kui pulss mõne päeva pärast manustamist suureneb, on parem annust vähendada. Meetodid liigeste töötlemiseks kuuseõliga Toote raviomadusi saab seletada suure hulga kasulike komponentide olemasolu ja selle absoluutse loomulikkusega. Kui ravimit kasutatakse õigesti, ei too see peale kasu organismile midagi muud. Kõige sagedamini kasutatakse kuusejääki väljastpoolt, kuna see ravib ja desinfitseerib nahka hästi.

Luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiatega tegelevad meditsiini esindajad on pikka aega tähelepanu pööranud sellele abinõule. Hoidke toodet korralikult tihedalt suletud anumas suur retsept liigesevalu jaoks kohas Nad püüavad täiendava ravimina välja kirjutada kuuseõli liigesevalu korral. Lisaks valu leevendamisele aitab see: taastada kõhrekoe ja aeglustada nende vananemist; parandada kudede vereringet; kõrvaldada vere ja lümfi ülekoormatus; leevendada põletikku; tugevdada kudesid ja parandada liigeste üldist tervist.

Kuuseõli salvid Salvide valmistamiseks kasutatakse ghee-d, millele lisatakse pressimisjääki, ammoniaaki ja mesilasvaha. Salvi on tingimata vaja hoida külmkapis, pimedas klaasist anumas. Kuusõli kasutatakse ainult liigesevalu korral. Shilajit, kuuseõli ja mee salv liigestele Muumia, mee ja kuuseõliga retsept on üsna populaarne.

See palsam sobib suurepäraselt kudede taastamiseks. Selle valmistamine on lihtne, peate võtma ainult 5 muumia tabletti, 5 tilka vett, 3 spl. Homogeenne mass tuleb nahale kanda õhukese kihina, segades iga kord enne pealekandmist. Muumia ja kuuseõlil põhinevat salvi määravad arstid sageli. Seega ei ole ühegi liigse valu ravimise meetodite abil traditsiooniliste meetoditega ükski neist täiesti garanteeritud ja ohutu.

Kuidas ravida valu käte ja jalgade liigestes - rahvapärased ravimid liigesevalu vastu

Ja mida tark traditsiooniline meditsiin meile pakub? Folk õiguskaitsevahendeid liigesevalu Liigeste haigustega kaasnevad sügavad destruktiivsed ja põletikulised protsessid, mistõttu on võimatu nendega toime tulla ainult folk õiguskaitsevahenditega.

Traditsioonilise meditsiini retseptid ja soovitused võivad vaid keerulises ravis aidata. Me ei soovita nende meetodite kasutamist ilma spetsialistiga konsulteerimata. Traditsiooniline ja traditsiooniline meditsiin peaks muutuma selles võitluses liitlasteks. Ma toon teie tähelepanu efektiivsele rahvahooldusele liigesevalu, mis aitab haigusega toime tulla ja kiiresti taastuda.

Retsepti number 1. Valmistage Hypericum perforatum'i, ristiku ja humalakäbi purustatud kuivatatud lillede segu kõik võrdsetes osadeslisage või kuni kreemjas. Kandke saadud aine liigesele, tehke plastkile ja villakangast kompress ja hoidke poolteist kuni kaks tundi. Retsepti number 2. Peenestage kohviveskis üks supilusikatäis Hypericum'i kuiva ravimtaimi ja õrnalt ja segage supilusikatäis veinivannis kuumutatud vaseliini. Hõõruge saadud salvi massaažiliigutustega haige liigesesse.

Retsepti number 3. Crush 10 aspiriini tabletti, lisage 10 ml joodi ja kamperalkoholi, segage ja valage ml meditsiinilist alkoholi. Lase tal seista pimedas kohas, 2 nädala pärast võite seda kasutada hõõrudes. Retsepti number 4. Crush mõned muna kestad pulbrisse, lisage sama kogus kodus valmistatud piima, segage ühtlaseks konsistentsiks.

Kasutage saadud ainet tihendamiseks, hoidke haige liigesega rohkem kui tund. Retsepti number 5.

suur retsept liigesevalu jaoks uhiste mahlade kasitlemine

Tüvestage põhjalikult ja rakendage enne magamaminekut hõõrudes, liigutades vuugi villaga üleöö. Retsepti number 6. Valmistage kuiv kogumine võrdsetes osades nõgesloomi, õrnade lilli, paju koort ja peterselli juurt, tükeldage, segage.

Kaks supilusikatäit valada kaks tassi keeva veega ja veel viis minutit, protomiit madalal kuumusel. Jahutage, tüve. Saadud maht peaks olema terve päeva jooksul väikestes portsjonites purjus. Järgmisel päeval tehke värske keetmine.

suur retsept liigesevalu jaoks vahendid valude vahendamiseks liigestes

Retsepti number 7. Asetage kuiv lehtede leht 50g emaili mahutisse ja kaetakse klaasiga külma veega, keema ja keedetakse 5 minutit madalal kuumusel. Jahutage puljong, pingutage ja jagage neljaks võrdseks osaks.

Päeval juua üks portsjon väikestes sipsides. See meetod on eriti efektiivne liigeste mitmesuguste vigastuste korral, kuid ka teiste valulike seisundite korral.

Mitu korda päevas seda sagedamini, mida parem asendab valus koht väga lühikese aja jooksul paar sekundit - see on oluline! Jäävee all. Lühiajaline kokkupuude tugeva külmumisega põhjustab ravitavasse piirkonda suurenenud verevoolu. Selle tulemusena paraneb kudede varustamine hapnikuga, hematoomid imenduvad ja taastumine kiireneb.

Oluline on meeles pidada, et külma kokkupuude peaks olema sagedane, kuid mitte pikk. Hüpotermia on ohtlik! Hüpertensiivsed sidemed.

Meetod toimib hästi buriidi, tendovaginiidi ja teiste liigeste kudede põletikega. Põhineb osmootse rõhu põhimõttel. Niisutage puhta puuvillase või linasest riidest vabalt niisuguse lahusega, korda mitu korda ja pigistage see veidi.

Kandke haige liigesele ja fikseerige ülalt ülalt naturaalsest kangast valmistatud kuiva sidemega. Jätke kaste tundi, seejärel eemaldage ja peske hoolikalt. Kasutage iga päev kuni paranemiseni. Oluline: soolakaste peaks jääma hingavaks, kompressideta, tsellofaan jne.

Ei saa siduda!

Eluviis liigesevalu jaoks Niisiis, me püüdsime välja selgitada, kuidas rahvaliigusi liigestes ravida. Kuid igasugune ravi ei ole piisavalt tõhus, kui see ei vasta tervisliku eluviisi normidele. Meie artikkel oleks ebatäielik, kui me ei keskenduks sellisele probleemile nagu toitumine liigeste valu korral. Kui teil on liigesevalu, peate oma igapäevast toitu põhjalikult kontrollima ja halastamatult kõrvaldama alkoholi, suitsutatud liha, vürtsikas maitseained ning piirama ka kartulite ja tomatite kasutamist.

suur retsept liigesevalu jaoks haigused liigesed folk oiguskaitsevahendid

Ja siin on nimekiri toodetest, mis vastupidi soodustavad liigeste paranemist ja takistavad nende hävimist. Veenduge, et teie laual oleksid alati omega-3 rasvhapete allikad: merekala makrell, lõhe, heeringas ja muud rasvad kala ; želatiin mitmesugustes vormides lihahakk, tarretud liha, tarretud liha ; C-vitamiin marjad, puuviljad, looduslikud roosid, tsitrusviljad, spinat, brokkoli jne ; vitamiin B5 rohelised köögiviljad, kapsas, pähklid, maks ja rupsD-vitamiin Sööge heldelt piimatooteid piim, juust, kefiir, jogurt, madala rasvasisaldusega koor jne - see on kaltsiumi allikas, mis on oluline luude ja liigeste jaoks.

Toetavad ühishooldused Ärge unustage mootorsõidukite tegevust! Loomulikult tuleb valulike liigeste koormus doseerida, kuid oleks vale jätta need liikumatuks. Mõistlik liikumine stimuleerib sünoviaalvedeliku teket, parandab vereringet ja kudede toitumist.

Ujumine, jalgrattasõit, terapeutilised harjutused aitavad säilitada teie liigeste töökorras olekut. Kuid ärge unustage enesehoolduse lubamatust!