Kyphoz spin valutab

Ja nii edasi. Lihaspinges on närvi juurte lihvimine suurenenud ja Cro-pilt on hullem. Vala torso ja jõuda käe vastu vastasküljele kanna , välimus on suunatud käele. Sellega kaasnevad tingimata teistsugused valud..

Peate mõistma, et emakakaela lordoosi sirgendamise fakt on teie elustiili tagajärg. Kui põhjus polnud sünd või muu vigastus või muu haigus. Aktiivsele liikumisele tuleb pühendada rohkem aega. Ilma igapäevase piisava füüsilise liikumiseta ei saa meie keha organid hapniku ja muude toitainete õiget toitumist. Pikaajaline istumine iseenesest muutub lülisamba erinevate haiguste põhjustajaks. Ja selle tagajärjel ilmnevad hilisemad probleemid siseorganitega.

Seetõttu on sel juhul ainus tõeline ja tõhus viis emakakaela lordoosi diagnoosimise vältimiseks aktiivsem eluviis. Emakakaela lordoosi patoloogia kõrvaldamiseks on vaja kõrvaldada nende esinemise peamine põhjus vt järgmist lõiku.

Emakakaela lordosis: sümptomid, ravi, emakakaela lülisamba sirgendatud lordosis

Kui peate oma tegevuse tulemusel mitu tundi päevas laua taga istuma, siis on see teie probleem ja seni, kuni te selle kõrvaldate, peate selle mõjuga toime tulema.

Esiteks on see emakakaela ja nimmepiirkonna lordoosi sirgendamine. Siis võivad hakata arenema emakakaela ja nimmepiirkonna liigese- ja luukoe patoloogilised muutused. Tekib küsimus: kuidas kõrvaldada pikaajalise laua taga istumise negatiivne mõju? Selleks uurime lühidalt: kuidas toimub emakakaela lordoosi rektifitseerimine istumise ajal.

Istudes hakkavad seljalihased kogema liigset stressi ja inimene hakkab selga painutama, püüdes seeläbi vähendada lihaste koormust. Eriti kiiresti avaldub seljatugi pikema istumisega, tavaliselt sellest hetkest, kui laps kooli läheb.

Või täiskasvanutel, kui nende töö toimub peamiselt istuvas asendis. Nimme lordoosi sirgendamine, joonis: Pikaajalise laua taga istumise korral hakkavad seljalihased väsima. See põhjustab valutavat, põletavat valu piimhape koguneb. Selja lihaste pingete leevendamiseks toetub istuv inimene tavaliselt käed lauale.

Nagu ülaltoodud joonisel näidatud, viib see rindkere ülaosa kumeruseni.

Valu kaelalülis

Moodustub stoop. Kael selles asendis, paindub ette. Toimub emakakaela lordoosi sirgendamine. Ja nimme lordosis - sirgendab. Istuval inimesel on selline ebaõige asend ja ta säilitab selle ka tulevikus.

Üldiselt ei sirgendatud nimmeosa lordosis pehmenda ega ima selgroo vertikaalseid koormusi. Tulevikus põhjustab see valu, mis ilmneb nimmepiirkonna selgroolülide luu ja liigesekoe degeneratiivsete muutuste hävimise tagajärjel! Üldiselt toolil istumine pole inimese jaoks füsioloogiline positsioon. Kui inimene seisab, kyphoz spin valutab tal kaks tugipunkti jalad. Istuvas asendis üks tugi - tool. See tuleb alustada esimesel valikul, kui jalad on põrandale langetatud.

Pärast nädalat saate jätkata teise võimaluse korral, kui põranda kontsad ei muretse. Soovi korral saab jalga edasi lükata tõstetud asendis rohkem kui kaks sekundit heaolu järgi. Koormusega lamades Kui teie presslihased on hästi arenenud ja teil on vaja suurendada koormust, sobib see valik, kuna see on võimatu. Tehnika on sama, mis eelmisel treeningul.

Nuance on: iga jala kohta lisatud kaalumisagendi kinnitusdetailide standard. Teise võimalusena saate dumbbelli peatusi hoida. Dumbbellsi kaal valitakse individuaalselt. Tõstke jalad üle 60 kraadi nurga all või vähem kui ni.

Kasutamise tähendus on kadunud. Kui jalad on üles tõstetud - tekib lihaste lõõgastumine. Allpool - lihased ei jõua tipppinge. Kuidas arendada ajakirjandusjõudu, pumbake kuubikute mahtu ja suurendada vastupidavust Tuleb mõista, et kohe pumbata pumpada.

Iga eesmärgi saavutamiseks taktika on sinu jaoks. Jõu ja maht See harjutus iseenesest soolo täitmisel ei piisa, et luua reljeefne ajakirjandus. Pronounktsiooniliste tulemuste saavutamiseks on vaja ühendada selle teiste kõhu lihaste harjutustega.

See võib olla: topelt keeramine; jne.

Lamades tagaküljel ilma. Pelvise tõstmine lamades seljal

Tuleb märkida, et treeningute tegemisel ajakirjanduses, eelkõige tõstes jalgadel, on võimalik suurendada mahtu ja tugevust järgmiste eeskirjade järgimise järgi: Lähenemisviiside arv Me kasutame maksimaalsed kaalud näiteks, kui saate teha õige tehnikaga kordust, kyphoz spin valutab enam. Lisame koormuse. Kas tunnete rohkem ja tehnikat ei kannata? Järk-järgult kiirusta midagi! Vastupidavus Kõik on siin palju lihtsam. Me teeme kiirendatud versioonis vanglasendis maksimaalse võimaliku arvu kordusi.

Kaks lähenemisviisi on üsna piisav, et laiendada ajakirjanduse vastupidavuse piire. Me töötame põletamise teel lihastes. Mitu korda nädalas peate treenima Laadimise tõttu saab hommikul päevas teha lähenemisviisi 10 kordamist. Ilma kaalumata alustage alternatiivse tõstmise jalgadega. Heaolu saavutamisel samaaegselt. Kaal ei kasuta. Power ja kuubikute arendamiseks - piisavalt 2 korda nädalas. Pea meeles, et see on vaid üks vähestest harjutustest, nii et selle eesmärgi saavutamiseks tuleks teha muid harjutusi.

Vastupidavuse arendamiseks - saate iga päev treenida. Ja 2 korda nädalas, et muuta maksimaalne korduste arv. Teistel päevadel - lähenemisviisi 30 korda.

Algajatele vaid korda nädalas. Uskuge mind, mõju on märgatav. Sagedased vead Allpool on kõige populaarsemad vead, mida enamik inimesi lubab. Kehast välja põrandast pärast jalgu. See harjutus tähendab ainult jalgade tõstmist - taga peitub põrandal. Vaibade puudumine, külma korruse kasutamine. Selle näiliselt löögihäirete tähelepanuta jätmine kaotate tervist.

Ravi viiakse läbi etappide kaupa. Pärast iga etappi viiakse läbi korduv diagnoos. Uuringute põhjal, mis näitavad patsiendi seisundi paranemist või halvenemist, kohandatakse ravi. Kasulik video Allolevas videos räägib kinesioloog teile, mis on emakakaela lülisamba tasandatud sirgendatud lordoos ja mille jaoks see on ohtlik: Järeldus Sirgendatud lamestatud emakakaela lordoos on selgroo tõsine rikkumine.

Esiteks saada polümeeri pehme vaip. Teiseks tagada eelnõu puudumine. Harjutage tõmblusi. Kui kordate liikumist väga kiiresti - selgub kogu keha lihaste kaootilise kokkutõmbumise. Inerts tekib gaasing, mis kulutatakse palju vajalikke jõude. Jälgige kiirrežiimi. Tõstatatud riigi hilinemist. See on lubatud, kui teie ajakirjandus on endiselt nõrk. Tõhususe suurendamise suurendamiseks on soovitatav viivitamatult edasi lükata sekundit.

Jalad viskamine põrandale pärast tõstmist. Iga liikumine tuleb läbi viia sujuvalt ja lihaste kontrolli all. Kaalude kasutamisel on võimalik saada venitamist ajakirjanduse puhul on see harva, kuid juhtub. Kuula oma keha.

Mis valutab rinnaku keskel. Valu põhjused

Kui sa haiget - lõpetage harjutuse tegemine. Proovige teist aega. Tavaliselt on taga valus, kui nad kohe hakkavad tõstma mõlemat jalga. Paindumisnurk tuleks määrata teie võimsuse võimete ja venitamisega.

Püüdke sirgete jalgade eest. Kui olete esitanud, Leav vähemalt tund aega. See on kahjulik ja kõva kõhuga. Nagu iga koolituse ajal ajakirjanduses töötamisel, tuleks järgida järksuse põhimõtet. Kui teie keha ei teadnud varem treeningut - alustage kõige lihtsamat valikust.

See tähendab, alustage ühe jala liftiga ja kui see on võimalik kergesti - minna mõlema jala tõstmiseks. Hiina ravis "arusaamise kohta Vaimu" Esmapilgul tundub treeningkompleks teie jaoks lihtne, kuid tähelepanekud näitavad, et osteokondroosiga patsiendid pärast 2.

Nende harjutuste korrapäraselt tegemine hindate oma häid meditsiinilisi omadusi. Neid saab teha nii valu ägenemise ajal kui ka remissiooniperioodi jooksul. Harjutuse kompleks peaks olema osa teie elust ja see järgneb iga päev. Klassid kord nädalas või kuu saab häirida ainult selgroogu. Joonis fig. Lähtepositsioon Kompleks toimub külmas korrusel, vaipa tuleks selja all kontrollida.

Enne klasside alustamist ei ole lihaste pingutamine vajalik, on vaja sügavalt ja vabalt hingata, teravad liikumised on välistatud. Ei ole soovitatav tõsta jalad üle 45 °, kuna liikumiste kõrge amplituud võib põhjustada suurt koormust selg ja põhjustada valu.

Haiguse ägenemise ajal tuleks valida keerulise lihtsamate harjutustega. Väikese valuga tervisliku seisundiga teostatakse kogu kompleks. Klassidele kulutatud aeg on esimesel minutil, siis suureneb: esimesel nädalal - 5 minutit, teisel - 10 minutit.

Kompleksi mastering, minutit ja rohkem kulutatakse selle täitmisele. Harjutused peavad lamades lamades seljas, kõhuga ja küljel. Harjutused tagaküljel asuvad liikumine üks jalg vaheldumisi 1. Valgustav liikumine viiakse läbi 45 ° nurga all mitte kõrgemseejärel jalga naaseb järk-järgult i.

Korda korda joonis Sirge jala viiakse ümmarguse liikumise päripäeva järk-järgult suurendades amplituudi. Pärast ringi liikumist naaseb I. Jn Sirge jala viiakse läbi ümmarguse liikumise vastupäeva, millel on suur liikumine vastupidise jala suunas. Joonis Korda harjutusi korda joonis Tõsta suu põlve piklikule jalgadele.

Et eemaldada painutatud suu paremale ja vasakule, küljel painutatud jala poole, püüdes põrandat puudutada. Tõstke jalg kuni 45 voivad sigarettide liigeseid nurga all ja langetage see põrandale asuva jala vastupidises poolel.

Läbi tippu, et selle tagasi saata i. Tõstke jalg üles ja langetage see sirgeks jalgaks nii, et jalgade sisemine serv liigutab sõiduraja täielikult, et jalgsi naasmiseks i. Harjutused Tee korda esimese paremale, siis vasaku jalaga. Harjutused tagaküljel asuvad Kaks jalga koos I. Sirged jalad suletud koos, aeglaselt tõusma nurga 45 ° ja aeglustada ka I.

Harjutus toimub vaheldumisi, tõstes parema jala, mis viib selle vasakule ja vastupidi. Risti liikumised viiakse läbi mõlema jalaga, ilma põranda puudutamata. Performance Time sekundit Joon. Mõlemad jalad tõusevad ülespoole 45 ° nurga all ja kasvatatakse sirgjoonel ja seejärel ühendata ja naasis ja tagastatakse I. Mõlemad jalad tõusevad üles ja vaheldumisi painutada ja sirgendada, liigutused sarnanevad jalgrattaga sõita. Kasutamise aeg on ka sekundit joonis Kyphoz spin valutab harjutused lamades seljal 1.

Mõlemad jalad tehakse ümmarguse liikumise päripäeva väike amplituudiga. Mõlemad jalad on valmistatud ümmarguse liikumise vastupäeva väike amplituudiga. Korda korda joonis fig Harjutused, mis asuvad küljel Harjutused viiakse läbi nii paremal kui vasakul küljel joonis Lähtepositsioon 1. Ülemine jalg tõuseb üles ja vajub. Ülemine jalg tõuseb üles ja viskab edasi, mitte põlve painutamata, põranda põranda sees puudutades ülemise naasemise kaudu I.

Õlavarre on painutatud küünarnuki liigesesse, tooge ülemine jala jalg alumise jala põlvele ja klammerdudes painutatud jala "heegeldama" põlveliigese sisemise osa jaoks, küünarnukile painutatud õlavarre tagasi ja Kas kevad, puudutades samal ajal väntde ja põlvi.

Korrake kevadel liikumisi korda joonis Jalga tõuseb üles ja kolis küljele samal ajal ülemise käega, mis on antud tagasi ja üles. Jalad kokku tõusevad väga ebaolulise amplituudiga. Tõstke jalga üles, painutades selle põlve ja tooge painutatud jala kehale, seejärel naaseb i. Sirge jalg tõuseb üles ja siis saab tagasi ja muretsevad põrandakate taga, läbi top naaseb i. Harjutused maos lamades Joonis 44 Joonis fig. Tõstke kyphoz spin valutab jalg ja seejärel paremale, siis jäi põrandast ülespoole, kyphoz spin valutab alumises seljaosas.

Pea pööratakse jala liikumise poole. Käed asendis "Castle" pea taga, lahjendatud küünarnukid, tõstke keha üles, vaadake edasi, jalad jäävad I.

Palms puhata põrandal vastupidi õla liigeste ja ketramine põrandast, painduvad selg. Pisar käed ja jalad põrandast, tõmmates käed edasi, painduvad selg.

Vala torso ja jõuda käe vastu vastasküljele kannavälimus on suunatud käele. Harjutus toimub vaheldumisi, siis vasak käsi. Jalad tõsta üles, sattuge alaselja juurde tagasi, naaske I. Käed võtavad jala tagaküljele ja painutage, tõmmates põlvi ja rinnad põrandast: joosta veidi edasi-tagasi, naaske tagasi I. Need harjutused parandavad verd ja lümfrodiumi nii selgroo ja selle ümbrus kudedes, sideaine lihasparaati paraneb.

Paindlikkus ja tugevus liigesetele ja neil on väga kasulik mõju kõigile elunditele ja süsteemidele. Esile, palmile on luupind hästi arenenud protsess, paar kõverdatud külgsuunas, särav, külg, - konksu konks, Hamulus Ossis Hamati.

Luua proksimaalne pind on liigendatud poolveega, külgsuunas - peaga - mediaalne, mõnevõrra kumer, - kolmnurkse luuga. Luu distaalse pinna puhul on IV ja V metroo-luude liigendkiirus kaks liigest. Ülemine või proksimaalne randme serva, küünarvarre kyphoz spin valutab, kumer rohkem põikisuunas. Alumine või distaalne, randme serv on suhteliselt sile. Tagasi või taga, randmepind on kumer. Ees, palm, randmepind nõrk ja kannab randme nime, sulcus-karpi nime.

Külgservad vagu on piiratud kahe tõusuga: külgsuunas - radiaalne kõrguste randme, moodustavad tuberkulod maad ja luu trapetsium, koos mediaalse küljega - küünarnuki kõrguse randme, mis on moodustatud Herneluu ja konksu konks-sarnane luu. Mitmed randmeluud on naha kaudu hästi tõestatud. Niisiis testitakse Calle-kujulist luu mõne raamatu ja posti teel silindri sarnase kiirguse luuprotsessist; Semi-Lunla luu on väljendunud eelmiste harjade kõrval tagaküljel; Gorokhovoid - osalise painutamine harja ray-eksklusiivses liites; Genning - harjade tagaosas paremad ray-paagi liigese paindumisel.

Randmeluude proksimaalne või esimene rida on moodustatud küünarvarre kõige lähemal, kui kaalute pöidlalt järgmised luud: palia, Os scafooideumsemi Os lunatum,kolmnurkne OS Triquetrumja gorokhovoidoS Pisfiforte.

Lugude nimed kajastavad nende kuju. Iga luu pindadel on naaberlubidega sõnul liigesepind. Lisaks peopesa pinnal mõned luude randme, tubercles tehakse lihaste ja sidemete kinnitamiseks. Täringud randme oma agregaat esindavad arch perekonda, kumer tagaküljel, kollane kujuline nõgus peopesale, kutsus koonus Sulcus Carpi.

Picky luu oSSA. Iga metalliaalne luu koosneb alused Alus, diafüüs või asutusedcorpus. Ja ümardatud juhtima Caput. II-V-meta-luude alused kannavad korterikulaarseid tahke proksimaalsetel otstel, et ühendada teise randme rea luud ja küljed - üksteisega sõnastamiseks.

Ma i mansettide baasil on kurjustatud liigesepind, millel on märgistatud OS trapetsiumile märgistatud, puuduvad külgmised küljed. Metatar Luude juhid kannavad kumerikulaarseid pindu sõrmede proksimaalsete parklangudega.

Sõrmede harja luud, oSSA. Iga sõrm koosneb kolmest parklangusest: proksimaalne, Phalanx proximaris, kesk- phalanxi meedia. Erandiks on pöidla, millel on ainult kaks phalangesi - proksimaalne ja distaalne.

Phalanx on esindatud rippuvad luud, 3 osa. Plimaalse phalanksi alus kannab ühe liigese FOSSA vastava metallist luu ümmarguse peaga liigestele ja keskmise ja distaalse phalangi alusele on kaks lamedat kaevandit, mis on eraldatud kammkarpiga. Neid sõnastatakse vastavalt juhile, proksimaalse ja keskmise phalange, millel on keskel asuva ekskavaatoriga ploki kuju.

Madalam piirang vöö, cingilulum membri infrastris koosneb vaagna luudest. Nende luude lahing toimub suurima koormuse valdkonnas - meistriteose depressiooni piirkonnas, mis on puusaliigese liigesefossa, milles on alumise osa vöörihma liigend Tasuta alumine osa.

Acketing, atsetumis - äädikaasetatakse vaagna luu välisküljele ja teenib kunstliku luu peaga kunstini.

Meistriteose liigese sileda pind on poolkuu kuju, faaries Lunta Kuigi depressiooni keskpunkt, nn Fossa atsetabuli ja külje kõige lähemal olev külg, töötlemata. Allpool iga nende korterite ees tiiva esi- ja tagumisse serva on endiselt piirkonnas: sp. Madalam Astem eraldatakse ülemistest lõikudest. Peatus ja viimane on nn cutty liigesepind,auricularis faatries,artikulatsiooni koht ristruumi pinnaga ja liigesepinna taga ja ülemise kyphoz spin valutab asub koputama Tuberositas Iliaca, mis on lisatud interkaatide sacrochnya sidemed.

Lubade luu on lühike paksenenud keha, Corpus Ossis Pubis, külgneva meistriteose, siis Ülemine ja alumine haru, Ramus Superior. Kesk-liinile adresseeritud nurga all on ovaalne vorm sümbrensiaalne pindsome ficies Symphensialis,Ühenduse koht publiku luuga teisel pool.

Pubieesi ülemise haru alumises pinnal on saadaval katteta Su. Ishium, oS Iscrii. Sedaalluu on kyphoz spin valutab, Corpus Ossis Ischii, osa jumalaastasest depressioonist ja filiaal, Ramus ossis ischii, üksteise moodustamise nurk, mille ülemine osa on tugevalt paksenenud ja on nn nn nn nn sedaal pungad, Tuber Ischiadicum.

Keha tagumises servas asuvad septerilastilisest pirnist ülespoole väike istmeline lõikamine, Incisura ischiadica väike, eraldatud sedaal Ostya,spina Ischiadica.

Selle tulemusena ümbritsevad häbeme- ja istmaisi luud nende oksad väljalangemine Foramen Ob. Tasuta alumine osa on jagatud reiele reieluushin crus ja peatus PES. Skeleton Tasuta alumine osa Skeleton Membri. Lisaks väikese mereooova luu on külgneva reie - patella. Reieluu, reieluu Proksimaalne luu epifüüsi on esindatud pea Caput femoris. Raamat keset pea peal on väike töötlemata tuhanded reieluupea Fovee capitis femoris,— Koht, mis kinnitab kobarat reieluupea.

Pea on ühendatud ülejäänud luu kaudu emakakaela Collum Femoris. Kaela ülemineku koht reieluu keha kehas väljastatakse kahte kondiplaati, mida nimetatakse sülitamiseks apofüüsiks. Suur sülitama trochanter Major. Mõlemad varised on üksteisega ühendatud sfääri reieluu luu tagaosas, crista IntertroChanterica, ja esipinnal - linea IntertroChanterica. Reieluu keha on mõnevõrra kumer ja tal on käivitud ümardatud vorm; Tagaküljel on reide lihaste kinnitamine märk, liin Linea Aspera, koosneb kahest huulest - külg- Labiiniumiosaleja mediaalne Labium Mediale.

Mõlemad huuled proksimaalses osades on kaaslihaste kinnituse jäljed, külgsuunas - bugger viga Tuberositas Glutea, Mediaalne - suur rida, Linea pectinea. Huulede allosas piirata omavahel seas, piirata sile kolmnurkse platvormi tagumise pinnale hip - poded pind Poplitea failid. Alumine, Distaalne epiphiz reieluu moodustab kaks ümardatud, pakitud tagasi müsteerium, CondyLus Medialis. Esiküljest moodustavad liigeste pinnad väikese nõgusa sagitaalse suunas - kyphoz spin valutab Fa.

Müsteeriumide tagaosa jagatakse sügav intermacexfossa interkondylaris. Iga satelliidi küljel on tema liigesepinna kohal karm viga, mida nimetatakse epicondyLus Medialis U. Mediaalne mängu I. Patella, Patella Patella see ei kujuta endast mitte midagi enamat kui suur seismine luu, mis on varjatud pesemisliigese ees olevate neljapeaga lihaste paksema kõõlusega.

See eristab suurimat lõppu, kutsus alusbaaspatellae, ja nizhny või Üles, Apex Patellae. Tagumine pind on varustatud sile liigesepinnaga, faciaies Articularis, Milline Phalnik läheb eespool nimetatud suure luu patellarisse. Shin skelett koosneb kahest torukujuliste luude ebavõrdsest paksusest - sääreluu ja Malobersova. Sääreluu sääreluu. Müsteeriumid on varustatud nõgus articular pinnad Fablees Articularis Superior.

Mõlemad sääreluused pinnad sääred on jagatud omavahel interlimige kõrguse, EMIntia interkondylaris,kepenned sellest asub eesmine interpacket väli Pindala interkondylaris eesmine. Kõik need vormid on tingitud liigeste sidemete kinnitamisest. Articular pindade ümbritseb paksenenud serva - metaphy, kus liigendite liigeste on kinnitatud. Veidi allpool viimast, asub juba tube esiküljel karm Tuberositas tubiae.

Apofizkäärse lihaste kõõluse kinnitamise koht patella sideme kujul. Latelise satelliidi tagumise osa piirkonnas asetatakse väikese lame liigesepind - sõnastamise koht väikese luu peaga, fiblaris faicris faiblarislais.

Tibia kehal on kolmnurkne kuju. Alam-distaalne Epifhiz mediaalsel poolel on raamat mediaalne pahkluu, malleolus Medialis. Paiknemise alumises otsas asub faciaies Articularis halvem. Sõnastamiseks jala luudega. Tibia distaalse otsa külgserval on lõikamine, incisura fiblaris, Ühendi koht väikese luuga. Malobers, Fibula kreeka keel. Üks Mulberia luu tähistab õhuke ja pikka luu paksendatud otstega. Kolmniku kuju multberry luu keha ja nagu see oli pikisuunalises teljel keerutas.

Nizhny Distaalne Epifüüsi mooruspuulu luu, paksendamine, vormid külgpuu pahkluu. Jalga eristatakse, pluss ja jala sõrmed. Soodus, Tarsus, Faming seitse lühikest spongy luud, ossa tarsi, mis nagu randmeluud asuvad kahes reas. Tagumine või proksimaalne, rida koosneb kahest suhteliselt suurest luust: tarannaja lamades selle all kreen. Esi- või distaalne seeria koosneb meedia ja külgmised osakonnad. Moodustunud mediaalne osakond lope Villageja kolm kiilukujulised luud.

Külgmisosakonnas on ainult üks cuboidi luu. Tajna luu, talus Koosnema kere, corpus Tali. Tannia luu keha ülemine külg kannab nn plokk, trochlea Tali, Shini luude liigendamiseks.

Ühise ploki ülemine pind, mis on tekitanud pikisula, millel on sääreliikluse distaalse pinnaga. Lamades mõlemal pool oma kahe külje liigesepinda ploki, faile Malleolares Medialis et Lateliis on sõtkumise koht pahkluudega. Tannialu alumisel küljel on kaks esi- ja tagumised liigeste pinnad kontsatsiooni suhtes. Korseti kandmine sobib nii meestele kui naistele. Muud ennetavad meetmed valu eemaldamiseks kaelalülis. Selle koha korraldamine töölaual. See aitab kõrvaldada pikaajalise istumisega seotud posturaalsete häirete peamise põhjuse.

Püsiv pinge jalgade lihastes. Pingelihaste jalad põhjustavad. Eemaldage lihaspinge õlgades ja kätes

Kui istute pikka aega laua taga, eriti ilma füüsilist simulaatorit kasutamata nagu ülalpool kirjeldatudpeate võimalikult tihti üles tõusma ja tegema soojendusliigutusi kaela, õlavöötme ja alaseljaga. Või vähemalt natuke nagu. See taastab normaalse vereringe kaela lihastes ja lülisamba kaelaosa toitumises.

Probleem algab lihtsalt vereringe puudumisega valu piirkonnas. Nõuanded, nii palju banaalseid, nii palju universaalseid: kulutage liikvel võimalikult palju aega. Lisaks asjaolule, et ainult liikumisel tagab keha normaalse verevarustusega oma töö, vabanevad treeningu ajal isegi normaalse kõndimisega naudinghormoonid verre. Need annavad meile hea tuju ja mis kõige tähtsam - kaitsevad meid stressirohke ja depressiivse seisundi eest.

Stressiolud soodustavad vastupidiselt stressihormoonide tootmist, millel on omakorda spasmiline mõju lihastele, sealhulgas kaelale. See on otsene valu ilmnemine kaelalülis või muutub provotseerivaks teguriks. Seal on väga tõhusad harjutuste komplektid, mida saab kodus läbi viia. Neist saate valida lülisamba kaelaosa harjutused ja veel kaks - kolm lihtsat harjutust kehahoia eest vastutavate lihaste tugevdamiseks.

See on väga kasulik emakakaela lülisamba valu ennetamiseks. Emakakaelavalu kyphoz spin valutab on parim viis vereringe mitmekordne suurenemine. Lihased toituvad hapnikust, erituvad ka piimahape ja muud kaelalihaste toksiinid.

Proovige suitsetamisest loobuda.

Suitsetamise ajal ja pikka aega pärast seda ning pahatahtlikes suitsetajates tekib pidevalt perifeersete veresoonte spasm. Selle tagajärjel on emakakaela lülisamba lihaste ja selgroolülide verevarustuse rikkumine. Seega, nagu me varem rõhutasime, on hapniku, toitainete puudus ja toksiinide ebapiisav eemaldamine kaela lihastest.

Kõik need tegurid provotseerivad lihasspasme ja aja jooksul ilmnevad toitumise puudumise tõttu kaelalüli selgroolülide luude ja kõhre degeneratiivsed hävitavad mõjud, millega kaasneb valu kaelas. Proovige vähendada liigset kehakaalu. Lülisamba lisakoormus provotseerib selle kumerust ja muude ebasoodsate tingimuste korral kiirendab selgroo haiguste esinemist, mis ise põhjustavad valu kaelalülis. Lülisamba ühe osa rindkere kumerus kutsub esile lülisamba kaelaosa loomuliku painde lordosis vähenemise.

Sama juhtub nimme suurenenud kumerusega. Kõik meie selgroo lõigud töötavad normaalselt või kui ühes osakonnas esinev rikkumine põhjustab selgroo ebaloomuliku asendi tõttu rikkumist teistes osakondades.

Seetõttu mõjutab liigsest kaalust vabanemine positiivselt kõigi selgroo osade, sealhulgas emakakaela tööd. Kuumal hooajal proovige mitte olla konditsioneerist tuleva külma õhuvoolu all. Kõrge õhutemperatuuri korral eraldab eriti niiske higist kael kiiresti soojust ja jahutab. See põhjustab sageli lihaskrampe, eriti kui on ka teisi käivitavaid tegureid. Külma aastaajal ärge unustage salli. Parem on see ära võtta, kui see on kuum, kui panna oma kael külmetama koos kõigi võimalike tagajärgedega.

Leidke ja parandage võimalike probleemide algpõhjus ning püsige tervena! Emakakaela lülisamba valu vältimiseks võite teha spetsiaalseid harjutusi, mille kompleksid on esitatud SIIN.

Lülisamba kaelaosa valu, kuhu pöörduda arsti poole. Valu neurootilise päritolu rinna vahel. Me räägime südame piirkonna valust, mis on üks neuroosi ilminguid või neurotsirculatory düstoonia Vegeth-veresoonte düstoonia.

Tavaliselt on see valu või koosmõõtja, erinev intensiivsus, mõnikord pikaajaline tundide, päeva kyphoz spin valutab vastupidi, väga lühiajaline, hetkeline, läbipaistev. Nende valu lokaliseerimine on väga erinev, mitte alati püsiv, peaaegu kunagi laaditud. Valud saab treeningu ajal intensiivistada, kuid tavaliselt psühho-emotsionaalse pingega, väsimuseta, ilma selget mõju nitroglütseriini, ei vähene puhata ja mõnikord vastupidi, patsientidel tunnevad sõidu ajal paremini.

Need patsiendid on tähistatud suurenenud väsimusFüüsilise koormuse, ärevuse, depressiooni, foobiate, impulsi kõikumiste, vererõhu vähendamine tolerantsuse vähendamine. Erinevalt subjektiivsete rikkumiste tõsidusest, objektiivse uuringu, sealhulgas erinevate täiendavad meetodidei avalda teatud patoloogiat. Mõnikord tuvastatakse niinimetatud neurootilise päritolu sümptomite seas. See sündroom avaldub meelevaldne või tahtmatu suurenemine ja süvendamine hingamisteede liikumiste, tahhükardia tulenevad ebasoodne psühho-emotsionaalne mõju.

Sellisel juhul võivad esineda rinnade vaheline valu, samuti paresteesia ja lihaste tõmblemine hingamisteede alkaloosi tõttu. On tähelepanekuid mittetäielikult kinnitatudmis kyphoz spin valutab, et hüperventilatsioon võib põhjustada müokardi hapniku tarbimise vähenemist ja provotseerida koronaropassi valude ja muutused EKG-s.

On võimalik, et see on hüperventilatsioon, mis põhjustab südame välimuse välimuse, kui ta vegeto-veresoonte düstooniaga üksikisikute kehalise aktiivsusega proovi läbiviimisel.

Selle sündroomi diagnoosimiseks viiakse läbi provokatiivse katse hüperventilatsiooni indutseeritud. Patsiendil palutakse hingata sügavamalt - korda minutis minutit või enne patsiendi tavaliste sümptomite ilmumist valu rinnade, peavalu, pearingluse, õhupuuduse, mõnikord poolresistentse seisundi vahel.

Nende sümptomite tekkimine proovi teostamisel või minuti pärast pärast selle lõppu, välistades teiste valu põhjuste väljajätmisega, on täiesti määratletud diagnostiline väärtus. Hüpententilatsiooni mõnedel patsientidel võib kaasneda aerofaagi välimusega valu või raskusastme tunne ülemises osas epigastrilise piirkonna tõttu venitamise mao. Need valud võivad levida, metsalise, kaela ja piirkonna vasaku tera, simuleerides stenokardia.

Selliseid valusid suurendatakse, vajutades epigastrilise piirkonna pressimisega maos asuvas asendis, sügava hingamisega, vähenedes õhkressurssidena.

Kyphoz spin valutab leiavad nad Traube'i ruumi ruumi laiendamise, kaasa arvatud trümplanit südame absoluutse igavuse piirkonna piirkonnas röntgen-ray-ga - suurenenud mao mull. Sarnased valud võivad tekkida kui käärsoole vasaku nurga tõmbegaasid. Sellisel juhul on valu sageli seotud kõhukinnisusega ja on pärast kaitsmist lihtsamaks.

Hoolikas ajalugu võimaldab tavaliselt määrata valu tõelise olemuse. Südame valu patogeneesi neurotsirkulatoorse düstooniaga miks haiget koik luud ja liigesed ebaselge, kuna kliinikus ja katse kinnitamisel on eksperimentaalse reprodutseerimise võimatus ja kinnitus, vastupidiselt angiinilisele valu.

Võib-olla seoses sellega seoses küsitletakse mitmeid teadlasi, kes on üldiselt kahtluse alla südame juuresolekul südame neurotsirkulatoorse düstooniaga.

Sellised suundumused on kõige levinumad psühhosomaatilise suuna esindajate seas meditsiinis.

Randmete luud kuuluvad. Randme murd. Käsiharja struktuur: Mispot Falangie liigesed

Nende seisukohtade kohaselt on see psühho-emotsionaalsete häirete ümberkujundamisest valusaks tunneks. Valu päritolu südames, kui neurootilised riigid Selgituse leidmine ja kortikoskordatud-vistseraalse teooria seisukohast, mille kohaselt on vegetatiivsete südameinstrumentide ärritamisel olnud patoloogiline domineeriv kesknärvisüsteemis nõiaringi. On põhjust uskuda, et valu keskmes tekkivad valu neurotsõlmega düstoonia tõttu tekivad müokardi metabolismi rikkumise tõttu liigse neerupealiste stimulatsiooni taustal.

Sellisel juhul on rakusisese kaaliumi sisu vähenemine, dehüdrogeenimisprotsesside aktiveerimine, piimhappe taseme tõus ja müokardi vajalikkuse suurenemine hapnikus. Hüperlaktateemia on hästi tõestatud fakt neurotsirkulatoorse düstooniaga.

Kliinilised tähelepanekud, mis näitavad südame ja emotsionaalsete mõjude tihedat suhet, kinnitavad katehhoolamiinide rolli kui valu alustava mehhanismi rolli. Selle sätte kasuks, asjaolu, et intravenoosne manustamine Izadrina patsiente neurotsirkulatoorsete düstoonia neil on valu südame südames cardiangia. Ilmselgelt saab katehhoolamiini stimulatsiooni seletada ka hüperventilatsiooni provotseerimise provotseerimisega, samuti selle esinemist neurotsirkulatoorse düstooniaga hingamisteede häirete kõrgusel.

Selle mehhanismi kinnitamine võib olla ka kardiygia ravi positiivsed tulemused hingamisteede harjutustega, mille eesmärk on kõrvaldada hüperventilatsiooni. Teatud roll valude südame sündroomi moodustamisel ja hooldamisel neurotsirkulatoorse düstooniaga mängib hüperalgeesia tsoonidest pärinevate patoloogiliste impulsside voolu, mis on seotud pectoraalsete seinte tungivate segmentide läbistamise valdkonnas selgroog Kui "uhke" teooria sõnul tekib summa nähtus.

Sel juhul pöördvool impulsside, põhjustades ärritust rindkere sümpaatilise gangliia. Loomulikult on see oluline valutundlikkuse madal künnis vegetatiivse veresoonkonna düstooniaga. Valu esinemisel võivad nad mängida selliste rolli, mis ei ole veel piisavalt uuritud tegureid kui mikrotsirkulatsiooni rikkumist, vere reoloogiliste omaduste muutusi, suurendades kinicalli karjalite liigeste ravi aktiivsust.

On võimalik, et koos raskete vegetatiivse vegetatiivse düstoonia pikaajalise olemasolu korral on võimalik üleminek IBS-ile muutmata koronaararteritega, kus valu on tingitud koronaararterite spasmist.

Mis aegitud uuring rühma patsientide tõestatud IBA muutmata koronaararterites, siis tehti kindlaks, et kõik need minevikus kannatas tõsise neurotsõlvava düstoonia. Lisaks vegetatiivse vaskulaarse düstooniale täheldatakse Cardialgia teiste haigustega, kuid valu on vähem väljendunud ja tavaliselt ei tegutse kunagi haiguse kliinilises pildil. Pericardia lüüasaamise valu päritolu on üsna arusaadav, kuna perikardias on tundlikud närvisärgid. Kyphoz spin valutab sellele näidati, et ärrituse nende või muude perikardi tsoonide ärritus annab valu erineva lokaliseerimise.

Valud müokardiidi eri päritolu - väga sagedane sümptom. Müokardiit valu on tõenäoliselt seotud ärrituse närvilõpsed, mis asuvad epikardiumis, samuti põletikulise turse müokardiga in Äge faas Haigused.

Veelgi lõputult, valu päritolu müokardioterforide erinevate päritoluga. Esialgne positsioon lamab maos, õlgadel kyphoz spin valutab torso allosas riputage pinnalt selle kõrgus peaks olema umbes pool meeter.

Rostov Doni ääres; Samara Ufa Tšeljabinsk. Valud kaelalülis, haigus. Terav tulistamis valu. Pea pea keeramisel võib ootamatult tekkida valu inimese kaelalülis. Valu võib lokaliseerida ainult kaelalihas, ainult ühel küljel cervicalgia või anda kiiritada, levida teistele kehaosadele, näiteks pähe kuklale - cervicocranialgia või käele cervico-brachialgia.

Kehakaal peab olema samaväärne põlvede, küünarnukkide ja alaseljaga. See säte on soovitatav korraldada kümme minutit. Esialgne positsioon asub küljel. Milline kõrgus peaks olema toetav pardal, iga inimene reguleerib individuaalselt. Nimmepiirkonna külje all pannakse padi, keha ülemine osa kaldub veidi tagurpidi ja alt - edasi maos. Seega peate olema viis kuni kümme minutit, nii palju kui see säte on mugav. Tagaküljel lamades, on vaja Socks'i aeglaselt tõmmata ja lõuale rinnale.

See aitab kaasa lülisamba venitada nimmepiirkonnas. Väga abi ujuda ujumisel. Nii et selgroolülid asus õiges asendis, soovitas rambi sõita. Need, kes eelistavad ujuda BREW-i poolt, on parem muuta stiili kaela stressi vähendamiseks ning nimmepiirkondadest.

Näidustused kapoti jaoks Spinna tõmmates kodus võib olla teatud tunnistus ja vastunäidustused. KYPhos on selgroo kõverus ülaosas, mille tulemusena ilmub inimene. Scolioos - seljaaju veeru külgkõverus, mis nihutati selgroolüli keha. Lordose on selgroo vale painutamine, milles selle kuust suunatakse edasi. Radikuliit - spinomiosa juurte patoloogia.

Juure sündroom on haigus, mis ilmub spinomiosa närvide pigistamise tõttu. Kyphoz spin valutab kaasneb see muu seljaaju patoloogiaga.