Kui liigesed haavavad sormedel
Meetod on rangelt keelatud nahakahjustuste kriimustused, hõõrdumised, jaotustükid, lööbed korral.. Seitse nippi rahvameditsiinist, mis aitavad liigesevalu peletada 1 Jäägeel ehk külmageel eisgeel Jäägeeli kasutatakse värskete vigastuste esmaabiks, kuid ka traumade järelraviks, lihaspingete korral, ülekoormus vigastustel, kroonoilistel traumadel, samuti ägeda seljavalu korral.
Üldjuhul tuleb neid kolme printsiipi rakendada korraga, siis on efekt suurim. KÜLM Vigastatud piirkonda jahutatakse kuni päeva jooksul, jahutamiseks kasutatakse külmakotti või jääkotti iga kolme tunni järel hoitakse kuni 20minhõõrumist jäätükkidega või massaazi külmakotiga min iga tunni järelkülmaaerosooliga pihustamist või muid külmaravi mmeetodeid.
Külma aerosoolid Vene ajal populaarsed olnud klaasist klooretüüli ampullid on asendunud tänapäeval külmaaerosoolidega, mida soovitatakse kasutada esmajoones väiksemate vigastuste korral. Aerosooli toime on pindmine ja suurema pinnaga vigastustel nt.
Sõrmede liigesed paisuvad: põhjused ja mida teha
Aerosooli tuleks hoida 20 - 30cm kõrgusel vigastatud piirkonnast, nahakülmetuse vältimiseks külmetada korraga mitte üle 3 sekundi, seejärel korrata. Valge kirme tekkel hõõruda kiiresti käega. Soovitav on külmetada läbi sideme, soki, ka jalanõu - vältimaks paikset nahakülmetust. Külmakotid Enamlevinud on külmakotid, mis võivad olla ühekordseks kasutuseks või mitmekordseks kasutuseks.
Haigused ja seisundid
Ühekordse kasutuse külmakotid - sisaldavad oma sisemuses veel üht väikest kotikest vedelikuga, lüües külmakotti vastu lauda, seina, põrandat, käeseljaga väikese kotikese sein puruneb ning keemilise reaktsiooni teel muutub külmakott jääkülmaks ning peale kerget loksutamist on kasutamiskolblik värskete vigastuste esmaabiks.
Mitmekordse kasutuse külmakotid ehk külma - kuumakotid on tavaliselt täidetud helesinist värvi zeleega ning kasutatavad ka soojakotina.
Külmakotte hoitakse tavaliselt külmkapis ja külmakotid säilitavad madala temperatuuri veel kuni paari tunni jooksul. Värskelt külmkapist voetud külmakotti ei soovitada panna paljale nahale, alla võiks asetada sideme, riide jm.
Värske vigastuse korral võib külmakotti kasutada kuni 20 minutit, korrates protseduuri iga 2 -3 tunni järel vigastusjärgsel esimesel ja vajadusel ka teisel päeval.
Labakäe ja sõrmede lahtised vigastused Open injuries of the hand ingl. Mõiste lahtine vigastus tähendab selliseid labakäe ja sõrmede piirkonna vigastusi, millega kaasneb naha terviklikkuse katkemine ehk haav. Labakäe ja sõrmede piirkonnas võib olla järgmisi vigastusi: kõõluste rebendid, luude murrud, sõrmede nihestused, närvi ja veresoonte vigastused ja amputatsioonid.
Külmakotid peaksid olema iga spordisaali ja iga sportlase külmkapis, sest ka väljaravimata vigastuste korral tuleks peale iga treeningtundi haigele kohale kui liigesed haavavad sormedel peale just kui liigesed haavavad sormedel, mis aitavad ka lihasväsimuse korral. Jääkott Lihtne viis vajalik jääkott valmistada on spetsiaalse vormi abil külmkapis saadud jäätükid asetada kilekotti ja vajalik jääkott on olemas.
Liigeste kulumise vastu aitab kõige paremini igapäevane võimlemine
Võistlusreisidel on võimalik kasutada hotellides, restoranides olevaid jäämasinaid. Looduslik jää tagab märksa madalama temperatuuri kui tööstuslikel külmakottidel. Jäägeel ehk külmageel eisgeel Jäägeeli kasutatakse värskete vigastuste esmaabiks, kuid ka traumade järelraviks, lihaspingete korral, ülekoormus vigastustel, kroonoilistel traumadel, samuti ägeda seljavalu korral.
Külma toime on jäägeeli kasutamisel 3 -6 tundi. Jääkuubikud ja jääpakk USA spordimeditsiinilised uuringud on tuvastanud, et köige efektiivsem värske vigastuse korral on piirkonda hõõruda 3 - 4 minutit ringjate liigutustega nn.
Dupuytreni kontraktuur
Selleks täidame papist või plastikust jogurtitopsi veega, torkame sinna sisse lusika pulga jm ning asetame süvakülma. Pärast on tekkinud jäätükki hea lusikavarrest kinni hoida. Jääkuubikuga hõõrumist kasutatakse väikeste piirkondade - sõrmede, käe, küünarnuki, jala vigastatud piirkonna külmetamiseks. Masseerida ringjate liigutustega 4 -6min.
Kummikotid on otstarbekad pidevalt treeningprotsessis osalevale spordiarsti ja spordifüsioterapeudile korvpall, võrkpall, judo, kergejõustik, maadlus jt. Jäävee aerosool Uueks tooteks on jäävee aerosoolid, tänu jäävee voolamisele katab aerosooli kasutamine suurema pinna ja on vähem nahapinda ärritava toimega kui külmaaerosool.
- Sõrmede liigesed paisuvad: põhjused ja mida teha - Kartsinoom
- Mis aitab artriidi sormedel
- Folk oiguskaitsevahendid poletiku raviks liigeste
- Vilkuv valu pohmelus
- Nao liigesevalu ravi
- Valus ola liigese voi lihaste
- Seitse nippi rahvameditsiinist, mis aitavad liigesevalu peletada 1
Muud külmaravi vahendid Kui eeltoodud vahendid puuduvad, võib kasutada ka muid käepäraseid külmetamisviise: - kraanivesi - lumi ja jää.
Talvel ei ole mõtet trauma korral paaniliselt spordisaali esmaabikappi otsida, vaid täita sokk lumega ja asetada mõneks minutiks vigastatud jala otsa.
Põlveliigese osteokondroosi salvi nimekiri peaks side ulatuma 20cm üles- ja allapoole külmakotti. Toodetakse ka erinevate liigeste jaoks spetsiaalseid nn.