Hangige polvili koolitus

Avade läbimõõt on umbes 2 mm. Aga algas ju kõik ju sellest, et barka logogo kasutajad tulid siia teemasse peale võitu laibale veel peale sülitama. Õige keha tänab teid, kui te ei hoia seda stagnatsiooni seisundis.

Tagasi ja jalad peaksid sirgjoont tegema. Langetame korpuse alla ja tõmmake see tagasi. Tagasi peaks olema täiesti sirge. Pea visatakse tagasi veidi.

Ülemises asendis ärge painutage. Viime läbi kordust kahes lähenemisviisis. Me teeme kõike aeglaselt ja sujuvalt, ilma jerkimiseta.

Hiiumaa kataloog - Hiiumaa Turismiliit

Tõmbejooks on raskem liikumine. Hüpertensiivsuse tõttu on soovitatav pärast mitme kuu pikkust jalgade tugevdamist. Soovitame välja töötada õige tehnika ja seejärel jäljendada skaalasid. Taktikat tõstes koormat Kui tunnete, et ülalkirjeldatud skeemid selja ja kõhu lihaste tugevdamiseks teie jaoks on muutunud lihtsaks, hakka koormust paastumine liigeste ravis. Pressi jaoks.

Kõige lihtsamal tasemel, võõrutades, võtate põrandalt välja ainult pea seal pole midagi häbiväärset, kõigil on füüsiline vorm. Siis on rinnaosa. Ja seal tuleb aeg, mil näidatud arv kordi võite kogu keha tõsta, puudutades põlvi. Kui saate seda teha, lisage ajakirjandusele muid harjutusi näiteks jalgade ja pagasiruumi üheaegne tõstmine - "klapp".

Jalade tõstmisel saab kasutada kaaluvaid aineid. Kui hüperekstensioon, mis on seljavalu korral absoluutselt vajalik, on koorma suurenemine seotud pagasiruumi kaaluga. Näiteks võite korjata pannkooki või hantli või isegi kivi. Mis on mugav ja mis saab teie käes võite oma kassi võtta, kui ta seda ei tee. Kui teil on vigastus Vigastuste korral soovitame venitada väljaõppuste perioodi seljavalu harjutuste komplekt, mis on märgitud käesoleva artikli alguses.

Järgnevalt juhindume me tervislikust seisundist. Mõned sportlased teevad türaga tõukejõu, kuid me ei soovita seda! Parem on konsulteerida spordiarstiga ja seejärel hangige polvili koolitus harjutuste üle. Enamikul inimestel on piisavalt hüperekstensiooni ja pressi lihaste tugevdamist.

Pärast tõsiseid vigastusi Pärast tõsiseid vigastusi on tungivalt soovitatav läbi viia meditsiinilise asutuse taastusravi. Ja seejärel õppige kodus, alustades lihtsatest harjutustest, suurendades koormust järk-järgult. Mida arstid tavaliselt ütlevad Enamasti ütlevad arstid, et seljavalu korral on igasugune tugevusõpetus teile vastunäidustatud. Lubatud harjutusravi kodus see on teraapilise kehalise kasvatuse elemendid, mille me andsime artikli alguses. Kuid enne enne harjutust tuleb teil põletik ja äge valu välja hangige polvili koolitus.

Mis puutub sellistesse harjutamistesse nagu surverõhk kaaluga või harjaga tallis - kõige tõenäolisemalt on teid keelatud. Aga kui te ei arva oma elu ilma jõusaalita, enne kui unustate need harjutused, võtke ühendust spordiarstiga. Nii saate lojaalseid konsultatsioone, võttes arvesse teie koolitust ja elustiili. Kuna selliseid harjutusi võib mõnel juhul siiski teha, on neid teinud paljud sportlased.

Ainult individuaalselt vastavalt nende skeemidele. Seljavalu ravimise strateegia harjutustega Te teate, et igal valu on ägenemiste periood see valutab halvasti ja remissioon sagedamini te valu ei märka, kuid põletik lekib endiselt. Sama kehtib ka seljaga patsiendile. Ägeda valu korral ei saa te kasutada. Esiteks, see valutab. Teiseks - see võib veelgi hullem olla. Me hakkame tööd tugevdama lihaseid alles pärast valu eemaldamist!

Sageli võib põletiku eemaldamist saavutada ortopeedilise vöö abil näiteks osteokondroosiga - see on tavaliselt 20 kuni aastane seljavalu põhjustav põhjus. Samuti põletik eemaldatakse meditsiiniliselt vastavalt arsti soovitustele või lihtsalt aja jooksul.

Kuidas juhikaardi väljasoleku aeg uuema Stoneridge digimeerikuga puhkeajaks teha?

Viimane võimalus, ilmselt kõik, mida kasutati. Niisiis, valu on möödas. Nüüd, nii et järgmisel korral ei tunne selliseid tundeid, jätkame ka vaipa peituvate harjutustega. Enne alustamist saavutage lihaste lõõgastus. Tõmmake keha välja nii, et lihased muutuvad meeldivaks ja mugavaks. Seejärel käivitage kompleks. Kogu komplektis olevate korduste kordamist ei ole vaja teha. Kui te ei saa "välja pigistada" endast, isegi 10 - ei ole hirmutav.

Aeg sulle aidata. Rong See on normaalne, kui lihased haigestuvad järgmisel päeval pärast treeningut. See on piimhape. Kui see kaob mõne päeva pärastläheb valu.

Huumorit - Leht - koduvalvur.ee foorum

Soovitame jätkata treenimist, kui valu lihastes muutub vaevumärgatavaks. Tavaliselt tekib see seisund kaks kuni kolm päeva pärast esimest treeningut. Suurendage aega tipppunktides. Tõsta jalg - hoidke seda kauem. Kas see on lihtne? Tõsta mõlemat jalga. Kas see on jälle kerge? Ja te ei lase jalad kogu treeningu vältel täielikult. Kui see ei ole teile liiga keeruline ja soovite edasiliikumist jätkata, ostate kaalutegureid.

Või minge jõusaali - teid ärganud sportlane. Kui teil on piisavalt seljatugi ja otsustate kasutada dumbbellidega - proovige vältida kaalu ühepoolset tõstmist.

Kui te tõusete kaaluga, jagage see kahe käe vahel võrdselt. Ja hoidke õiget asendit. Igapäevaste ülesannete täitmisel on õige ja vale positsioon. Alati jälgige tehnikat kaalutlustega harjutustes.

Ärge kunagi suurendage raskusi, kui teie tehnika pole kaugeltki ideaalne. Kiirem "murda" alaosa. Nüüd teate, millised seljavalu harjutused on vajalikud ja mida saate kodus teha. Kuid on neid, kes hangige polvili koolitus ei suuda. Milliseid õppusi ei saa teha Need on harjutused, kus teil esineb tugev seljavalu. Võibolla pole teie lihasüsteem pole valmis sellist koormust vastu pidama.

Sest midagi, mis ei suuda lihaseid ja sidemeid pakkuda, hoolitseb selgroo eest. Tõmmake veidi üles ja proovige seda harjutust kuus uuesti. Siis võiks ta vanale kohale jätta. Seda ju vastaspool nõuab, aga kas ta siis selle üle ka rõõmu tunneks? Kas meie tunneme, mis meie rahuks vaja on Lk 19,42?

Kuidas teostatakse alajäseme harjutusi?

Tahaksime kõik head arstiabi eesti arstidelt. Paljud neist on kodumaalt lahkunud ja vaesemate maade arstid ootavad võimalust nende asemele tulla. Aga kui suur peaks õieti arstide palk olema, seda siin küll öelda ei saa. Arstidel on tohutu vastutus. Üksikud ebaõnnestumised nende töös puhutakse ajakirjanduses suureks, kümned tuhanded terveks ravitud patsiendid jäävad tähelepanuta.

Nii võib meie arstiabist asjatundmatul inimesel jääda moonutatud pilt. Arstiks tuleb tänapäeval pikalt õppida. Näiteks hästi tasustatav ehitusmees jõuab sel ajal, kui tulevane arst veel koolipinki nühib, oma elu ja tuleviku majanduslikult kindlustada.

Ka kõrghariduse saab muudel aladel palju kiiremini kätte. Üsna loomulik, et arst peaks kaotatud aastad ja raha oma tööga tasa suutma teenida. Arstiks õppimine pole ju rumalate inimeste eralõbu oma asi, kes sul käskis selline amet valida! Ja kui nad olid üle jõudnud, siis ütles Eelija Eliisale: “Palu, mis ma peaksin tegema sinu heaks, enne kui mind ära võetakse sinu juurest!

Hiiumaa kataloog - Hiiumaa Turismiliit

Ometi, kui sa näed mind su juurest ära võetavat, siis sünnib sulle nõnda; aga kui mitte, siis ei sünni. Kui Eliisa hangige polvili koolitus nägi, siis ta hüüdis: “Mu isa, mu isa! Iisraeli sõjavankrid ja tema ratsanikud! Siis ta haaras kinni oma riideist ja käristas need lõhki kaheks tükiks.

Ta tõstis siis üles Eelija kuue, mis tollel oli seljast maha langenud ja läks tagasi ning peatus Jordani kaldal. Kui prohvetijüngrid, kes olid Jeerikos, nägid seda vastaskaldalt, siis nad ütlesid: “Eelija vaim hingab Eliisa peal.

Kuningate 2,8–15 Oleme jõudnud Kindlasti toob see kaasa palju sündmusi, millest mõned on oodatud, mõned ootamatud. Kuidas läbida murrangulisi olukordi, kui ei ole kindel, kelle või mille peale saab toetuda? Piiblist leiame inimesi, kelle elus on mõndagi tähelepanuväärset.

Tekst, mille juures peatume, räägib otsustavatest sündmustest Vana Testamendi kahe suure jumalamehe, Eelija ja Eliisa elus. Eelija oli ilmselt preester, sest 1Ku 18,20–40 kirjeldatakse äärmiselt dramaatilist ohverdamist Karmeli mäel, kus Eelijal oli keskne osa. Eliisa oli põllumees, sest 1Ku 19,19 näeme teda kündmas. Eelija oli kogenud jumalamees, kellel olid olnud mitmed võimsad kogemused Jumalaga.

Aga tema elus oli ka üks kartuse ja ahastuse hetk, kus ta palus: “Küllalt! Nüüd, Issand, võta mu hing! Jumal pani tähele seda palvet, aga hangige polvili koolitus sellele omamoodi. Selles vastuses oli ka ülesanne – leida Eliisa, kutsuda ta oma õpilaseks, et temast võiks hiljem saada Eelija kutsumuse jätkaja. Eliisa kutsumine toimus nii, et Eelija lähenes Eliisale ja heitis oma kuue tema peale.

Seega oli Eelija kuuel Eliisa kutsumise juures väga oluline roll. Sellest päevast peale käis Eliisa koos Eelijaga kuni meie algtekstis kirjeldatud sündmuseni. See aeg oli vähemalt kaks ja pool aastat. Kogu selle aja jooksul ei tulnud Eliisa kuidagi esile. Tema kohta on tähelepanuväärne iseloomustus 2Ku 3, “Eliisa, Saafati poeg, kes valas vett Eelija käte peale. Ta justkui püüdis eemalduda Eliisast, aga Eliisa ei jäänud temast sammugi maha.

Nad seisatasid Jordani jõe ääres, mis Jeeriko linna lähedal on üsna lai. Ja siis tegi Eelija midagi väga ebatavalist: ta võttis oma kuue ja lõi sellega vett ning vesi läks kahte lehte. Eelija ja üllatunud Eliisa kõndisid kuiva mööda teisele kaldale. Siin korraga Eelija mõistis, et tema lahkumise hetk oli ligi ja ta pöördus Eliisa poole.

Eliisa palus: “Tuleks mulle ometi kahekordne osa sinu vaimust! Võib-olla Eliisa ei mõistnud ise veel täielikult, mida see palve tegelikult tähendas, aga Eelija kõrvalt oli ta õppinud, et jumalik kutsumus eeldab ka jumalikku väge ja seetõttu ta oma palve selliselt ka sõnastas. Eelija ei teinud järgmisel hetkel muud, kui hangige polvili koolitus hinnangu Eliisa palvele.

Ja see oli tähelepanuväärne hinnang: sa oled rasket asja palunud. Eelija mõistis selle palve suurust, aga ka probleeme, mis sellega kaasnevad. Ta ütles, et erilise palvega kaasnevad erilised asjad. Suusatamise hüppimise peamine nõue on tugevus, mis tagab, milline komplekt peab sisaldama suuremat arvu paksusega elemente. See nõue amatöörhoonete osas vastab eespool kirjeldatud vineerilehtede komplektile.

Kokkuvõttes märgime, et kõik konkreetsed erinõuded viitavad spordiseade suusatamisele, naudingu suusatamise amatöör ratsutamiseks võib valmistada mis tahes tõu puidust. Praegu on kütuse sportlased ühendatud Rahvusvahelisele veeliini liidule. Rahvusvahelise vee suusakonkursid viidi esmakordselt läbi Prantsusmaal NSVLis toimusid esimesed suuremad võistlused Rahvusvaheline liit vee suusatajate on loonud ühised eeskirjad võistluste läbiviimiseks.

Iga osaleja peab läbima 4 m lai lähtekontrolli värava, et julgustada 6 poisid, paigutatud 90 m teise ja lõpetage finištoad ka 4 m laiusega 4 m. Värav on tähistatud ostega. Kui suusataja puudutab poi või ei saa olla vihane, laetud karistusprillid.

Kiirus paadi pukseeritav kontrollib kohtunik. Suusatajale antakse õigus täita kahel või ühel suusatamisel. Hüpped viiakse läbi hüppelaua kõrgus 1, m meeste ja 1,5 naiste jaoks; Selle laius 2 3 m. Ainult hüpata pikkus loendatakse. Iluuisutamine võtab arvesse nii täitmise stiili kui ka joonise keerukust; Uisutamine toimub kahel ja ühel suusatamisel. Siin on mõned harjutused: liikumine ühel suusatamisel, rotatsiooni ° ja tagasi edasi; Liikumine, hoides käepide jala jala, hammaste, kaelaga; Hüppa läbi pukseerimiskaabli ja nii edasi.

Paadi tornid. On vaja alustada õppimist madalal kiirusel, kuna kui langete suure kiirusega, saate vee puruneda. Pukseerimine Suusataja paat peab sujuvalt ja kergesti kiirust.

Lisaks peaks paadil olema madal söödalaine, sest Tall "kukk" taga Transom takistab suusataja teha jahedad teravad pöörded ja põhjustab teravaid tõmblusi kaabel. Ja lõpuks kolmas nõue: paadi puksiiril peab olema suur põiksandade stabiilsus, et riski kõrvalejätmise riski küljest möirgav kaablit, mille suusataja hoitakse, oli välistatud.

Tavaliselt on lamedate pinge juures valutab kuunarnukile paatide stabiilsus üsna piisav. Sportlane saab pukseerida isegi kerge mootori paat vedrustusmootoriga milgamma liigeste ravis Kazanka. Autor kõndis veesuusatuses spordi mootorratta tüüp "Strela" mootori "Moskva". Kui suusataja pukseerib kergemootoriga, tuleb kaabel paigaldada kalapüügiks, tugevdatakse transomile umbes 10 cm tekija serva all.

Tagada pukseeriva suusataja sisselülitamisel ringlusse, pöördub mööda hangige polvili koolitus, mis on palju suurem kui MotoloDki ringluse raadiuses. Seda asjaolu ei tohiks kunagi unustada väikeste paatide ja motellide abil. Suur ja võimas paat, pukseerimiskaabel on kõige paremini kinnitatud ratta kõrgusel umbes 50 cm kõrgusel paadi pöörlemise keskel mitu fin stabilisaatori ees. Parim pukseerivate suusatajate jaoks sobivad veesõidukite glusseerivate paatide jaoks; Nende kasutamisel ei ole ohtu, et sportlane oleks paadi kruviga kahjustatud ja suusataja võib alustada madala veega.

Nagu me juba teame, inimesed seisavad suusad, nende kehakaalu survet veepinnale, nii et mitte sukelduda vees, peavad nad liikuma kiirusel, seda suurem on nende kaalu ja kuidas vähem suurus suusad. See nõuab paadi puksiirmootori võimsuse suurenemist. Iga võistlusliigi veesuusatamine on mõningaid funktsioone disainis ja suurusest. Suusasuurused sõltuvad sportlase kaalist. Tavapärased suusatamine meelelahutuse eesmärgil ratsutamiseks on laius 18 ja paksus 1,5 cm; Nende pikkus valitakse sõltuvalt sportlase massist: Suusa sokid on veidi ümardatud ja suusa kui tervikuna võib olla väike kumerus libiseva pinna poole.

Suusatamine jalgade külge kinnitatakse elastse kummi kinnitusvahenditega, mis on kohandatud jalale. Sportlase languse korral peaks suusatamine jalgadest kergesti eemaldatud ja suusataja kõrval olema. Suusatamine hüpped hüppelaud teha mõned raskem; Nende raskuskese peab asuma nina kinnitusvahendite taga nii palju, nii et suusad hüpata ühiselt ja ei suutnud vee sokkidesse kinni jääda kui suusataja võib murda vett ja kõhtu, venitage sideme liigestega sidemed. Kogenud sllaomy suusatajad sageli ulatuvad ühe suusaga pikk ja 20 cm lai.

Sellised suusad, välja arvatud tavaline kinnitus, on varustatud teise nina kinnitusega, mis asub alguses. Sportlased sõidavad mõnikord isegi suusatamisega x18 cm mõõtmetega.

Selleks, et sellised suusad oleksid paremad kontrollitavad, on need kaetud otstega, et nad meenutavad banaani vormi. Suusatamine joonis uisutamiseks, põhimõtteliselt ei erine slaaloomidest, vaid nad muudavad need kõveraks.

Ski libiseva pinna tagaosas stabiilsuse suurendamiseks on kinnitatud kerge alumiiniumfirma. Skis koos sellise fina kasutavad tavaliselt algaja sportlasi. Sportlaste pukseerimiseks saate kasutada mistahes pehmet kaablit 18 kuni 30 m.

See on hea Dumplocki juhtmega läbimõõduga 6 ühe 8 mm kohta, mis ei mädana sagedasest märgamisest, see on kerge ja ei kujuta endast lahustumise ajal. Manila kaabel on sobiv. See on parim, kui kaabel värvitakse heleda värvi ja pinnale ujukitel; Siis sportlane näeb hästi ja kaabel kindlasti ei kuulu kruvi hangige polvili koolitus.

Välismaal on kaabli jaoks spetsiaalne plastist särk, mis toetab seda pinnal. Veesuusatusvõistluste läbiviimiseks peab kaabli kogupikkus olema 22,5 m; Neist 1,5 m valu puusaliigese kui ja kuidas ravida - käepidemete ridu. Ümmargused või ovaalsed käed on valmistatud puidust või plastikust. Sulgede otsad on ühendatud omavahelise treeneriga ja iga nõlva treeneritega karbiinide, klambrite või põõsastega - koos ühtse kaabli abil.

Iluuisutamise jaoks kasutatakse spetsiaalset seadet: põikpuude käepide on kinnitatud kaabli terasest Bougie Ryomiga; Bougiel libiseb jala kinni, mida kasutatakse jala jala taga pukseerimisel. Esiteks tuleb märkida, et ainult terve ja igal juhul võib ujuda vees suusatamises. Kui kukkumine, suusataja peaks olema võimalik mitte ainult hoida pikka aega veega, samal ajal kui paat avaneb ja sobib sellele, kuid ka kiiresti vabastasid suusad.

Algajad veeklassides peaks kandma päästevestid, rind või täispuhutavad vööd. Kergem ja kiirem kui teised on "lumine" suusatajate ja slaalomiste koolitamine, kes on harjunud hoidma tasakaalu kõige raskemates tingimustes. Te peate kaldal õppima. Esiteks kandke nina kinnitus, vormitud kanna kinnitus ja klamber reguleerivad kruvid. Kaabli nupud hoiavad käed ülespoole. Koolitus hoiab kaablit venitatud. Õpilane, kükitades, veidi pannes suusad kuid hoides neid paralleelselt ja hoides kaablit, tõuseb kergelt painutatud jalad ja kehakaal on kontsade taga.

Keha hoiab kaabel, mille löök valib koolituse. Kui õpilane tunneb esimest õppetundi ja lõpetage külje langemine, jätkake vee õppimist, kordades samu harjutusi.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata üliõpilasele, et hoida Lodgeoni paralleelselt puudutatud pukseerimisjuhendis. Tavaliselt õnnestub see vaevalt vaevalt, sest suusataja nüüd hangige polvili koolitus vabalt vees. Skise seljaosa istungil ujub uustulnuk õppijale, kes tõmbab selle kaabli jaoks üles. Suusad peavad olema pinna kohal veidi allapanu. Alles pärast algajaid õpivad oma keha vees hallata, alustage koolitust paadiga, alustades paremini suuremat suuremat.

Algse asendi võtmine, mis on näidatud suusapinna kohal oleva pinna kohal liikumise valmisoleku märgina.

Paat kiiresti ja sujuvalt, ilma tõmblusteta, valib kiirust. Sujuvalt ja energiline suusataja on elegantne, hoides suusad mõningase nurga all vee pinnale ja veidi kalduvad tagasi; Kiiruse sisestamisel on suusatamine peaaegu horisontaalselt.

Kui pukseerimismasinat kasutatakse koos madala võimsusega mootoriga, alustage luud.

• Misjonilaager ja kristlik talvefestival Otepääl.
• Kuin tähti tai briljantti tai
• Artus gel liigeste jaoks
• Arvestades geneetilise testimise ebatäpsust, võivad Ida-Aasia markerid olla siiski pärismaalased.
• Kuidas teostatakse alajäseme harjutusi? - Skolioos April
• Pohjused luud ja liigesed
• Meil on siin bikereid, kes tekitavad probleeme.

Suusataja istub Bon, paneb suusad, voldid kaabel ja muudab märgi liikumise alustamiseks. Motoolodka läheb kiiresti libisemisrežiimi ja tõmbab suusataja pinnale.

Noh alustada vineeri lehega, mis seisab madalas vees. Et muuta pöörde tegemiseks, on vaja meeles pidada, et paadi ringlus vähendab tavaliselt kiirust, nii et suusataja peab pöörama suurema raadiuse kõverale, jättes väljaspool Pöörake. Et pöörduda, sportlane kaldub sees omakorda, laadides sisemise kart suusad. Sharp pöördeid saab teha kulul painutamine puusaliigese, samal viisil nagu slaalomistid teevad nurgaliikumise lumesse.

Peatus, suusataja teeb Katera märk. Paat peatub ja suusataja, kes on möödunud veel mõni meetrit, laskub sujuvalt vette. Sa võid maanduda suusataja Bon või muu laeva. Selleks asetatakse paat laevast m kaugusel laevalt või bonist, suusataja vabastab kaablit eelnevalt ja peatub ettenähtud kohas.

Loomulikult nõuab selline võimalus head koolitust ja arenenud ripsmeid. Te võite peatuda, olles madalas vees lahkunud. Siin on klapp, millel on kaotanud kiirus, kergesti langeb reservuaari põhjas. On vaja panna ühe jala edasi cm ja kanda keha kaal tagasi jalga, et mitte langeda terava peatusega, kui suusad pöörduvad pinnasega ühendust. Olles õppinud liikumist kahel suusast ja õppinud pöörduma, minge hüppetehnika uuringusse.

Esiteks hüpata söödalaine paadi, ületades selle ere joa ühel küljel teisele; Siis mine hüppelaua juurde. Ülemise serva kõrgust reguleeritakse sõltuvalt sportlaste valmistamisest. Alusta muidugi väikese kõrguse ja väikese pukseerimiskiirusega. Paat läheb hüppelauale ja läbib tema kõrval m kaugusel.

Suusataja läheb paralleelsele kursusele ja hüppelauale, seisavad kergelt painutatud põlvili ja sirgema kehaga ja kõndides hüppelaual, Veidi surudes tema jalad, grupeeritud. Lennu, see jälle sirgeks ja siis, elastselt painutades põlvi, "ajamid". Sportlase liikumised on sarnased hangige polvili koolitus liikumisega, mis ületab väikese Borgoni mägi kahanevalt väikese Borgoni. Seejärel raskendab harjutus kiiruse suurendamine. Suusatamine Hoida horisontaalselt või kergelt tõstes sokid.

Vee puudutamine, suusataja jätkab oma teed. Slalle ühe suusaga. Sportlane libistab kõigepealt kahel suujenis, seejärel eemaldab ühe neist ja jätab selle veele ja tema vaba jalg paneb suusarada. Nüüd, painduvad keha ja muutub veidi ribi suusades, sportlane võib muuta liikumissuunda.

Kui Slothi marsruut läbib, 20 cm lai, varustatud kahe kinnitusvahendiga. Vasaku ja parema käe käepidemed on kinnitatud pukseeriva kaabli külge. Suusatamisseadmed on joonis uisutamine ühel või kahel suusaldusel, kasutades spetsiaalset käepidet.

Lihtsamate suusade tootmine. Veesuusatamine on saadaval, kuid need on suhteliselt kallid kallimad kui slaalomid. Loomulikult teevad paljud sportlased veesuusatamise ise, eriti kuna see on lihtne. Suusasuhted valitakse sõltuvalt sportlase kaalust. Materjal serveerib lauad ja vineer. Juhatus paigutatakse vastavalt tunnustatud pikkusele. Horven teha põiki kärpeid sokk. Siis propilovi piirkonnale, määritud veekindel liimpanna tükk vineer, kiht puidust juuksur - kiilu, mida töödeldakse soki painutamise kujul ja vajutage sellele klambri.

Vineer, kleepumine, ei anna juhatuse lõppu suurendada; Skise kangid on kaetud veekindla liimi lapiga. See on kõige parem liimi suusad vineerist. Kaks lehed vineer x mm liimitud, teritades neid "USA", seejärel lõigatud bändid soovitud laius x mm ja koguda neid pakendis, kuni saadakse antud paksus saadakse. Ribad puuduvad liimiga ja asetatakse puidust ribale mille pind on suusa kujul allapanuklambrite või küünte vajutades. Pärast liimimist suusad käivitasid, raputas ja värviti.

Värvimine töötamise ajal on pidevalt parandatud. Tuleb meeles pidada, et vähim kriimustus või kahjum vähendab oluliselt suusa eluea; Tugeva ja õõtsumise tulemusena muudab suusa kuju oluliselt, muutes neid kasutamiseks. Mount on valmistatud mm paksusest kummist. Kummist kinnitatud metalli või vineeri rihmadega kruvidele. Red stabilisaatori tugevdamine tugevdab. Suusa kuju võib olla kõige mitmekesisem. Tavaliselt asub maksimaalne laius keskel; Suusa nina on kergelt ketramine ja tagumise lõpu juurde läheb otse või mantlid, mis muudab pöördete tegemise lihtsamaks.

Õppetund 1. Enne vee sisenemist Alusta meie esimest õppetundi mõnede pesaga, peavad olema kaldal. Esiteks, väike sertifikaat sellest, mida me vajame. Veesuusatamine ja kinnitusdetailid erinevad tüübid Tööstus ja müüakse spordikaupade kauplustes; Seal saate osta ka käepidet pukseerivate kaubaaluste parem ei kahetse raha ja osta "kaubamärgiga" kaablit - see vastab kõigile usaldusväärsuse ja ohutuse nõuetele.

Esimeste väljundite jaoks vees, paar jalutuskäigu suusa, mis "andesta" Paljud vead on kõige sobivamad.

Soovi korral hangige polvili koolitus kõige lihtsamate jalutuskäigude valmistamiseks teha kergetest puudidest sõltumatult, millele järgneb veekindel värvi kate.

Selle tüübi paari suusa peamised mõõtmed on toodud joonisel fig. Hiljuti on kõige tavalisem rõõmusuusatamine, millel on vormi "banaan" kujul. Maksimaalne Bmax laius ulatub 18 kuni 22 cm sõltuvalt mootori võimsusest ja kaal sportlase loomulikult kui "nõrgem" mootor ja raskema suusataja, suurem pindala peaks olema suusad. Saate määrata suusapikkus algajatele skeemi määramiseks joonis 2mis on kooskõlas paadi kiiruse võimalustega ja selle enda kaaluga.

Kui teie grupis on mitmeid inimesi, kes õpivad üksi, valides suurused, keskenduda raskemate sportlase kuigi muidugi, parem kui kõik on umbes ühe kaalu.

Paigaldamine kinnitusdetailide paaritud veesuusatamine Joonis fig. Rühma asukoht kaldal algus simuleerimisel Vesi suusatamise edu sõltub kinnitusseadme õigsusest. Tõhusa suusahalduse jaoks vajate suusataja kaal, mis on kinnitatud raskuskeskme keskele.

Seetõttu tegutseme sellisena: Ski installitud juhendiga Kille'iga anname tasakaalust kiilukujulisele toele ja märkida põikiini raskuskese joonis 3millest me ühendame aknaratta tagaosa Osa kummi kinnitus. Kandeli kandmine on paigaldatud pärast jala suuruses paigaldamist.

Võti edukaks algab vees on areng imitatsioon harjutusi kaldal. Kõik need on väga lihtsad, kuid samal hangige polvili koolitus on üsna tõhusad. Väga kasulik algaja algamise imitatsiooniks Uuring seab suusad ja võtab grupeerimise positsiooni: taga on sirge; Torso veidi tagasi lükatud; Kätted painutatakse küünarnukides 90 ° nurga all ja pressitakse kehasse; jalad õlgade laiusel ja põlvedel veidi painutatud; Ilme eesmärk on edasi tulla.

Kui "treener", fal tõmbamine hakkab tõmbama "suusataja" ise, peate selle Talari vastu võitlema suusade keskele. Valu rühma positsiooni ja pärast liikumise algust. Korda "Start" mitu korda, suurendades veojõudu ja tuues selle olulisele jerkile. Kui olete õppinud, kuidas säilitada tasakaalu ja liikuda stabiilsele liikumisele, tähendab see, et see on vees.

Kuid enne esimese tegeliku alguse vastuvõtmist meeles pidada anesteesia meditsiin liigestest. Ma arvan, et kõik on kõigile selge: midagi ujuda vees ei tee midagi. Kuid ka võime ujuda ei vabasta algaja veekandja kasutamisest päästetööriistad - Vee küte vöö, vest või piik.

Kontrollige hoolikalt suusa- kinnitus- ja kääbus - ei ole teravaid ja väljaulatuvaid osi, mida saab kinnitada. Kinnitused peaksid tagama takistusteta jalgade erandi. Kontrollige käepideme paigaldamise usaldusväärsust Fallu-le - isegi kaabli vähimatki liikumine on vastuvõetamatu. Veepiirkond, kus te koolitust korraldate, peaksid olema pinna- ja veealusest vabad 1,5 m sügavusel takistused. Count, kas see on piisav ja ei häiri liikumist. Kui mõni koht valiti suplusõnnetajate poolt, jääge sellest eemale.

Pea meeles, et sügisel on vaja grupeerida ja käepideme lahti lasta. Vees tekkinud ilmnemisel anna kindlasti signaali neile, kes on paadis. Kui olete valmis jätkata, tõsta oma käsi üles - see on "kõik korras". Enne algust on vaatleja teadlik suusataja valmisolekust ja vastates "valmis!

Kui soovite kiirust suurendada, tehke mõni liikumine alt käest, surutud rusikas kõrge sõrmega. Kiiruse vähendamise signaali rakendatakse sarnaselt, ainult pöidla rakendatakse ja liigub ülevalt alla. Kui kiirus teile sobib, näidake täht "o" suure ja sõrmega.

Paadi poole pöördumise külje näitamiseks tehke õiges suunas käsitsi käe kätte. Ainult töötades kaldal "teooria" ja õppinud edukalt aktsepteerima "maa algus", võib tulevase vee vahele jätta esimene õppetund, kes avab oma teed veele.

Ajakirja küsimus viiakse arhiivi "paadid ja jahid". Jahindus vajab erilist suuski, mis erinevad kitsastest spordimudelitest. Tõeline jahi suusad on suure laiusega, tänu sellele saate lumele liikuda, ilma ebaõnnestumiseta. Need on talvel jahimehe jaoks hädavajalikud, sest need võimaldavad teil liikuda mis tahes maastikul, võttes kõige huvitavamad kalapüügi kohad. Jahindus Ski müüa kauplustes, hangige polvili koolitus saate neid kodus teha.

Keegi annab rõõm teha seadmeid oma kätega, keegi tahab päästa või lihtsalt elab linnadest, kus saab osta suusad. Seadme jahi suusa. Jahi suusad on kaks peamist erinevust spordilaiusest ja kinnitusliiksest. Tavaliselt nad ei ole veel 15 cm, see võimaldab neil hoida oma omanik lume, mitte lubada tal langeda.

Mount peaks andma jahimehe suurema vabadusega, nii et see on mugav, et ta oleks pikka aega suusatama, ja nii, et see saaks neid koheselt eemaldada. See peab olema mõeldud saapad või saapad, mida tavaliselt kasutatakse talvel jahi. Hea valik Sest omatehtud jahi suusad on kinnitusvahendid rihmadest.

Arsenal [Arhiiv] - Lehekülg - Soccerneti foorum

Puidust ja plastist jahi suusad on valmistatud. Viimane nii palju kui võimalik lumes. Ühest küljest võimaldab see kiiresti sileda pinna ümber liikuda. Teisest küljest, mägi tõstmisel libistades, slape ja laskumise ajal saavad nad liiga palju kiirust. Puidust suusad jäävad nendest vigadest. Need sobivad hästi liikumise jaoks töötlemata maastikuga liftid ja -puhkustega ning mägi liikumisel ei kiirenda nad kriitilist kiirust. Samal ajal võivad nad üsna kergesti teha oma kätega.

Jahi saamiseks saab kasutada puidust suusatamist-golitsi või juhitud suusatamist. On tööpindade vedu suusa on tükid nahad, mis muudavad lihtsamaks libiseda läbi lume ja aitab ka ronida mägi, sekkub jooksva tagasi. Kaamera suusade puudused on tootmise koik spin-kapuuts ja suurem kui suusa golitz, kaal.

Suusa suuruse valik Mida suurem on jahimehe kaalu, seda suurem on suusaväljak, nii et nad saaksid pakkuda usaldusväärset toetust.

Teha jahi suusad sobivad parim viis Suuruse valimisel saate keskenduda sellistele parameetritele: suusa kõrgus - kulmudel; laius on cm jahimehe puhul, kes kaalub kg, cm - jahimehe puhul kg, massiga rohkem kui 80 kg - rohkem kui 20 cm.

See on soovimatu muuta lakub laiemaks kui 24 cm, vastasel juhul on ebamugav minna neile. Paljude suusade puhul on puude vahele raske pigistada ja jalad peavad pidevalt hoidma "kella". Näide Geomeetriliste suusade geomeetriliste suuruste jaoks inimese suurenemisega cm ja kaaludes rohkem kui 80 kg.

Samuti vajaliku pindala jahi suusa saab arvutada lihtsa valemiga. Iga kilogrammi massi kohta jahimees koos seadmetega peaks hangige polvili koolitus 50 ruutmeetrit suusaväljak. Taevas on koduks kõigile mu lastele. Kui sa tahad teada tegelikke probleeme, helista Saatanale. Veidi aja pärast kostus telefonitorust: "OK, ma olen tagasi.

Kuidas saan teid aidata?